Siłownia

Czy siłownia przyniesie jakieś efekty?

Mam 15 lat i ważę 60 kg. Chciałabym zrzucić kilka kg, najlepiej do wakacji. Myślałam, żeby od nowego roku zapisać się na siłownię. Tylko nie wiem, czy chodząc na siłownię, zrzucę kilka cm w biodrach (aktualnie mam 100 cm) i czy wyrobię sobie płaski brzu ...
czytaj więcej

Sine pręgi na plecach. Rozstępy?

Witam. Mam takie jedno pytanie. Ćwiczę na siłowni prawie rok i zaczęły mi sie pojawiać na plecach (szczególnie na łopatkach) sine długie pręgi, które znikają po paru dniach. Pojawiają się bez powodu po ćwiczeniach. Słyszałem, że mogą to być rozstępy :( Na razie w miejscach pojawienia się nie zaobserwowałem nic podobnego do rozstępów. Co to może być? I jak to są rozstępy, jak im ... , siłownia) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia - jak zachować motywację?

Wszyscy wiemy, że aktywność fizyczna jest ważna na co dzień. Jednak wiedza to jedno, a jej zastosowanie to drugie. Co zrobić, żeby ćwiczenia stały się dla nas nawykiem? Krok 1. Ustal sobie dokładny - i realistyczny! - plan twojego ćwiczenia. Na przykład ... siłownia. A wtedy już nie będzie odwrotu... Krok 6 . Pamiętaj też o tym, że ćwiczenia wcale nie muszą być ...
czytaj więcej

Dlaczego sport nie działa na moje uda?

Witam, Mam 15 lat, ważę 50 kg i mam 160 cm wzrostu. Chodzę codziennie na kilkugodzinne spacery, oprócz tego mam 3 razy w tygodniu półtoragodzinny basen oraz 2 razy w tygodniu półtoragodzinny wf, od czasu do czasu siłownia. Od miesiąca staram się nie jeść słodyczy, nie jem jasnego pieczywa, moje odstępy między posiłkami to 2 godziny. Przez miesiąc schudłam cztery kilogramy ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się odstającego brzucha?

Witam, Jestem 15-letnim chłopakiem o wzroście 160 centymetrów, ważącym 72 kilogramy. Prowadzę raczej siedzący tryb życia. Jednak co drugi dzień spędzam na boisku. Codziennie ćwiczę rano i wieczorem oraz w szkole na lekcjach wychowania fizycznego. Nurtuje ... siłownia, więc wybierałem się tam z owym kolegą przez 2 tygodnie, ale rezultaty widzę tylko na mięśniach. W mojej rodzinie nie ...
czytaj więcej

Jak mądrze ćwiczyć?

Część mam 16 lat 1.68 m i ważę 59 kg- jestem zadowolona ze swojego ciała od bioder w gore bo jestem tam naprawdę szczupła ale nienawidzę swoich ud (łydki mam znowu normalne, raczej chude) bo są jakby nie od tego ciała stosowałam wiele diet bo kiedyś miałam ... szczupłych nogach! Właśnie nie wiem jak powinnam się odżywiać przed siłownia po siłowni żeby nie przybrać na wadze na masie ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica