Nadwaga

Mam 13 lat, ok. 183 cm wzrostu i ważę 70 kg. Czy to jest nadwaga?

Mam na imię Marcin, mam 13 lat, ok. 183 cm wzrostu i ważę 70 kg;x Wstyd mi, bo mam piersi jak kobieta... Na śniadanie jem 1 kromkę czarnego chleba, rożnie, czasem z pomidorem, itp. Na obiad to jak w każdym domu:) a kolację, no cóż tu jest proble ...

czytaj więcej

Czy jestem za gruba? Pomocy!

(...) zasad żywienia, nadwaga Ci nie grozi. Jeśli nie wiesz, czy Twój sposób odżywiania jest prawidłowy, proponuję zapoznać się z ... ://abcodchudzanie.pl/tagi/zasady-zdrowego-odchudzania Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, dieta nadwaga, piramida zdrowego ...

czytaj więcej

Odpowiednio ważę?

Mam 13 lat, ważę 63kg, a mój wzrost to 170. Powiedzcie czy ja dobrze ważę, bo nie jestem pewna? Odpowiedź eksperta: Niedowaga < 18,5 Waga w Niedowaga < 18,5 Waga w normie - 18,5 - 24,9 Nadwaga - 25 - 29,9 Otyłość stopnia I - 30 - 34,9 Otyłość stopnia II - 35,00 - 39,99 Otyłość stopnia III >40 Twoje BMI wynosi 21.8 (masa ciała) ...

czytaj więcej

Mam bardzo dużą nadwagę, jak schudnąć?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Będzie to pierwszy krok do utraty zbędnych kilogramów. Nadwaga w Twoim wieku ... , ćwiczenia odchudzające, dieta dla nastolatków, nadwaga, szybka i skuteczna dieta, szybkie odchudzanie bez efektu jojo) ...

czytaj więcej

Mam problemu z nadwagą. Jak szybko schudnąć?

Mam na imię Kasia, mam 14 lat i od dziecka mam problemu z nadwagą czy też otyłością z powodu chorób, które zawsze mnie dopadają. Aktualnie mam wyryte wypadanie płatka sercowego, co jest dość zrozumiałe, lecz i bolesne. Przechodzę do prośby. Chciałabym schudnąć z 88 kg do 69 kg, a ... (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, dieta nadwaga, otyłość u nastolatków, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Jestem nastolatką mam 165 cm, ważę 66 kg i mam 13 lat

Jestem nastolatką, mam 165 cm wzrostu i ważę 66 kg i mam 13 lat. Czy to otylość? ciała. Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ćwiczenia odchudzające, dieta nadwaga ...

czytaj więcej

Jak mieć mniejsze uda itp.?

Mam 153 cm wzrostu i ważę 50 kg :( Chciałabym zrzucić z ud i pupy. Nie wiem jak. Dodaję, że uwielbiam słodycze :/ Pomóżcie mi ! :) Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. Mam za mało informacji na temat tego jak się odżywiasz i jaki styl życia prowadzisz, dodam jednak, że przy zdrowym odżywianiu popartym regularną aktywnością fizyczną nadwaga ani otyłość ...

czytaj więcej

Szczuplejsze uda: jak to osiągnąć?

Witam. Nazywam się Kornelia, mam 15 lat, 163 cm wzrostu i ważę 60 kg. Moim problemem są uda - w najgrubszym miejscu ich obwód wynosi 54 cm. Od wielu lat dużo ćwiczę, dlatego są bardzo umięśnione. Od 7 miesięcy codziennie biegam przez 40 minut i robię tzw. ''rowerki w ... stosunku do wieku i wzrostu. Powinnaś zatem skonsultować się z lekarzem, który oceni czy Twoja nadwaga nie ma pochodzenia ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa? 170cm, 56kg.

Mam 14 lat, za 3 miesiące będę miała 15, mam 170 cm wzrostu i ważę 56 kg. Czy to dobrze, ile powinnam ważyć? wadze, który może bardzo fałszować suche liczby. Przy Twojej masie ciała nie ma jednak wątpliwości, że nie grozi Ci nadwaga ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha po ciąży?

Witam! Mam 30 lat i 167 cm wzrostu. Trzy lata temu urodziłam dziecko i od tamtej pory nie mogę pozbyć się kilkunastu kilogramów nadwagi, które mi pozostały, a dokładnie 14 kg. Po samym porodzie było ich co prawda 25 kg, ale tych 14 kg, po prostu w żaden sposób nie mogę zredukować. Byłam już na kilku dietach, ale efekt był mizerny, jeździłam rowerem, skakałam na ... nadwaga, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Zakupiłam niedawno rowerek stacjonarny, ile powinnam jeździć?

Witam! Jestem 20-letnią dziewczyną, bardzo chciałabym zrzucić kilka kilogramów. Mam 153 cm wzrostu i ważę 60 kg, wiem, że mam sporą nadwagę, dlatego zgłaszam się o poradę. Zakupiłam niedawno rowerek stacjonarny, ile powinnam jeździć? Proszę o odpowiedź:) człowieka, ćwiczenia na rowerku stacjonarnym, dieta nadwaga, odchudzanie na rowerze, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy wzmacniają mięśnie grzbietu i brzucha. Można je wykonywać w domowym zaciszu na dywanie, ale przynajmniej dwa razy dziennie przez 5 minut. Kręgosłup lędźwiowy składa się z 5 kręgów. Podobnie jak kręgi piersiowe, odznacza się dużym rozmiarem. Bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym są zespołem objawów o różnej przyczynie. Nieprawidłowa postawa ciała, siedzący tryb ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz z brzucha? Jakie ćwiczenia?

Witam! Mam 14 lat, 176cm wzrostu i ważę ok. 77kg. Mam pytanie co zrobić aby zgubić trochę tłuszczu z brzucha, schudnąć do idealnego BMI i jak się powinienem odżywiać? Zdarza mi się czasem jeść fast-foood'a i lubię słodkie. Z chęcią uprawiam sporty ale brak mi trochę motywacji. starych przyzwyczajeń, bo po pewnym czasie nadwaga powróci… Pozdrawiam. (aktywność ...

czytaj więcej

Mam sporą nadwagą - jak się tego pozbyć?

Mam 13 lat, 167cm wzrostu i 76 kg wagi. Bardzo chciałabym być szczupła jak moje koleżanki z klasy. Moim problemem są grube uda, duże biodra i brzuch. Zawsze byłam osobą grubszą i zawsze zazdroszczę moim koleżanka, że mają chłopaków, podobają się im, a ja niestety nie. Jak pozbyć się mojej nadwagi? Bardzo ... Odpowiedź eksperta: Witam, na początek musisz uświadomić sobie, że nadwaga i w ...

czytaj więcej

Szczupłe nogi. Co w dosyć krótkim czasie mogłoby mi pomóc?

Witam:) Mam pewien powszechny problem, a konkretnie, to chciałbym mieć szczupłe nogi. Systematycznie uprawiam różne sporty i tańczę, a i tak mam grube nogi. Co w dosyć krótkim czasie mogłoby mi pomóc? Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę 65 kg! zdrowych zasad żywienia. Nadwaga, a co za tym idzie otyłość zwiększają ryzyko wielu chorób, są także przyczyną złego samopoczucia i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć około 5 kg i pozbyć się cellulitu?

Witam, Mam 165 cm wzrostu i ważę 63 kg. Wiem, że to nadwaga. Mam także cellulit na pośladkach. Jak się go pozbyć? Jak schudnąć około 5 kg? Proszę o pomoc! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Przede wszystkim podałaś za mało danych na swój temat oraz dotyczących Twojego trybu życia i sposobu odżywiania, dlatego nie mogę stwierdzić jakie błędy popełniasz. ...

czytaj więcej

Dieta i ćwiczenia!

Odchudzasz się od dawna, poprawiłaś/-łeś nawyki żywieniowe, stosujesz się do wszystkich zaleceń, a efektów nie widać. Zastanawiasz się dlaczego? Odpowiedź jest prosta – dieta odchudzająca powoduje obniżenie tempa przemiany materii, przez co proces ... zbędne kilogramy za pomocą aktywności fizycznej. Z czego to wynika? Nadwaga powoduje, że organizm w czasie wykonywania ruchu ...

czytaj więcej

Jak schudnąć by mieć brzucha ?

(...) ://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch Ćwicz też na lekcjach w-fu oraz poza domem. Bądź aktywna fizycznie, a nadwaga nie będzie nigdy Twoim problemem. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Czy muszę schudnąć, jeśli tak to jak?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Będzie to pierwszy krok do utraty zbędnych kilogramów. Nadwaga w Twoim wieku ...

czytaj więcej

Otyłość u dzieci: jak ją leczyć?

Mam 12 lat, ważę 165 kg, a wzrost to 158-160. To chyba nie w porządku, a na dodatek mam ogromny brzuch i uda. Jak schudnąć chociaż 10kg?? POMOCY!!!!!! .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (ćwiczenia na schudnięcie, dieta nadwaga, jak schudnąć, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

168 cm wzrostu i 71 kg - czy to bardzo źle?

Mam 21 lat, 168 wzrostu i mam ok. 71 kg, ile powinnam schudnąć? Mam bardzo słabą przemianę materii, ograniczając się do 1200 kalorii przez 2 tyg. chudnę ledwo kilogram... Czy to źle, co jest powodem? Od tygodnia ćwicęe na piłce rehabilitacyjnej i staram się trzymać dietę do 1500 kalorii dziennie... czy robię dobrze? Czy ona wspomaga chudnięcie? Ćwiczę na ... . (dieta nadwaga, ile mam nadwagi) ...

czytaj więcej

Mam 13 lat i 163 cm wzrostu, ważę 65 kg, czy mam nadwagę?

Mam 13 lat i 163 cm wzrostu, ważę 65 kg, czy mam nadwagę? (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, dieta nadwaga, jak skutecznie schudnąć, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć z fałdków na brzuchu?

Witam! Mam 14 lat, 168 cm wzrostu i ważę 64 kg. Nie wiem, co mam zrobić, bardzo się wstydzę swojego ciała. Kiedy siadam robią mi się 3 fałdy tłuszczu i bardzo się tego wstydzę, co zrobić, żeby je stracić i jak mogę najszybciej schudnąć? Proszę o pomoc. do nowego trybu życia. Ważne, aby po osiągnięciu celu nie powracać do starych przyzwyczajeń, bo po pewnym czasie nadwaga ...

czytaj więcej

Jak mogę nabrać lepszej sylwetki?

Witam, mam na imię Maks, w lipcu skończę 16 lat. Mam 185 cm wzrostu i ważę 79 kilogramów. Jak rozmawiam z ludźmi, mówią, że po mnie nie widać nadwagi. W ubraniu owszem, istotnie, jednak gdy zdejmę koszulkę i przyjrze się sobie, sytuacja jest trochę inna. ... odpowiedź. (aktywność fizyczna, ćwiczenia z hantlami na brzuch, dieta nadwaga, jak spalić tłuszcz na brzuchu, nadwaga, tłuszcz ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć - proszę o pomoc

Niewątpliwie na pewno były już podobne posty ale ja mam taki indywidualny. Mianowicie chciałabym schudnąć około 10-12 kg. Moja obecna waga to niestety 69 przy wzroście 162/163. Dodam, że mam 16,5 roku. Może zbyt wygórowane marzenie, ale bardzo bym chciała. Ostatnio trochę się "zapuściłam". Normalnie ważę 65. Tylko, że ... skuteczne zestawy ćwiczeń. Pozdrawiam. (młodzież, nadwaga) ...

czytaj więcej

Jak stracić nadwagę?

Mam 20 lat, przy wzroście 1,61 m ważę 65 kg. Mój problem jest o tyle nietypowy, że bardzo dobrze czuję się w swojej figurze. Nie obrastam w tłuszcz, czuję się bardzo atrakcyjnie, co dają mi odczuć inni (zarówno kobiety, jak i mężczyźni), chwaląc moją figurę. Wyglądam zdrowo. Jedyne na co mogę ... na brzuch, nadwaga, odchudzanie dieta, płaski brzuch, sposoby na płaski brzuch, typy figury) ...

czytaj więcej

Mam bardzo dużą nadwagę: ile dziennie powinnam jeździć na rowerze stacjonarnym?

Mam 30 lat. Przy wzroście 160 cm ważę 93 kg. Mam świadomość, że mam bardzo wielką nadwagę i nie mogę sobie z nią poradzić od czasu, gdy urodzilam dziecko. Minęły już 3 lata i muszę dodać, że mam tendencję do tycia. Największy problem mam z brzuchem, bo wyglądam jak w 9 miesiącu ciąży i nie mogę ... tłuszczowej. Pozdrawiam. (bieganie a brzuch, ćwiczenia na rowerku stacjonarnym, dieta nadwaga) ...

czytaj więcej

Mam silne skrzywienie kręgosłupa - jak stracić zbędne kilogramy oraz wyprostować kolana?

Witam! Mam 15 lat i dość poważny problem związany z moją sylwetką. Ważę 63 kg przy wzroście 165 cm. Nie jest to wprawdzie nadwaga, jednak moje uda i łydki są zbyt masywne. Natomiast brzuch jest szczupły i umięśniony, przez co wygląda to nieproporcjonalnie. Dodam jeszcze, że mam dość znaczną skoliozę i koślawe kolana. W szkole jestem z tego powodu wyśmiewana i czuje się źle ...

czytaj więcej

Muszę schudnąć - jakie ćwiczenia?

Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i waże 81/3 kg. Musze schudnąć. Koledzy i koleżanki śmieją sie ze mnie w szkole i wiem również że nie jest zdrowa taka nadwaga. Co mam robić, proszę o skuteczną dietę ! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witaj, Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 31,6, co na siatkach centylowych oznacza otyłość (ponad 97 centyl). Powinnaś zatem ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na spalanie kalorii i wyrobienie rzeźby?

Moja masa ciała to ok 64 kilo(średnia z 3 dni), mam 15 lat ,jestem chłopakiem, przeważnie siedzę w domu (mam 4 w-f w tygodniu i wykonuję ćwiczenia jak w filmie http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonywac-trening-300-spartan-czesc-1 ) Wcześniej nie odchudzałem się ale wykonywałem 6 weidera W mojej rodzinie występuje otyłość i nadwaga Nie byłem u lekarza by wykluczyć ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 15 kg - jak to zrobić?

Hej! Mam 21 lat i moja waga od kilku lat jest taka sama... Ważę 75 kg i mam 168 cm... bardzo źle czuję się z tą wagą. Sama nie potrafię sobie poradzić mimo iż mam tyle planów i marzeń nie mogę ich zrealizować bo to mi przeszkadza. Miejsca na których mam ... po pewnym czasie powstaje nadwaga i otyłość. Otyłość jest chorobą cywilizacyjną, dlatego należy ją leczyć. Porada przez ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

Jestem uczennicą i chodzę na obiady w szkole. Bardzo dużo ważę. Mam 170 cm wzrostu. Nie przywiązuję wagi do tego, co jem, po prostu jem, bo jestem głodna. nadwagę, radzę zastosować się do poniższych zaleceń, bowiem nadwaga łatwo może zmienić się w otyłość, która prowadzi do wielu ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się odstającego brzucha?

Witam, Jestem 15-letnim chłopakiem o wzroście 160 centymetrów, ważącym 72 kilogramy. Prowadzę raczej siedzący tryb życia. Jednak co drugi dzień spędzam na boisku. Codziennie ćwiczę rano i wieczorem oraz w szkole na lekcjach wychowania fizycznego. Nurtuje mnie pewien problem. Mimo nie tak strasznej (według mnie) wagi, mam duży ... nadwaga, gimnastyka na odchudzanie, jak pozbyć się brzucha) ...

czytaj więcej

Ile kilogramów mogę schudnąć by nie zagrażać zdrowiu?

Witam. Mam 12 lat, 160cm. Jestem kobietą... Ostatnio ważyłam się z miesiąc temu i ważyłam 50,6 kg. mam 80cm w biodrach i 70cm w talii. Chodzę do klasy sportowej gdzie mam 2 godz WF`u dziennie. ( gramy głównie w koszykówkę ) Gdy wracam do domu resztę dnia ... występuje nadwaga. Sama jej nie mam. Mam jedynie chore zatoki... Przykładowy jadłospis na np. poniedziałek. Śniadanie: Płatki ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Czy istnieje jakaś prosta i skuteczna dieta?

Mam 22 lata, 163 cm wzrostu i 68 kg wagi. Moim odwiecznym problemem są szerokie biodra i uda. Ostatnio doszły do tego brzydkie boczki. Zasadniczo nie wiem, co się stało. Wagę mam niezmienną od kilku lat, do tej pory nie byłam taka "galaretowata". Zupełnie tak, jakbym miała za dużo skóry. Nie mam za dużo czasu na ćwiczenia. Po powrocie do domu ... . (dieta, nadwaga, odchudzanie) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć, jeśli jest się chorym na serce?

Witam serdecznie. Mam 14 lat od prawie 4 miesięcy. Mam wzrost ok 161 cm, ważę różnie zależnie od tego co zjem i czy ważę się wieczorem czy rano. Najczęściej 62-64 kg, ale ostatnio ważyłam 60 kg ( przytyłam teraz.) W ogóle nie jem słodyczy, batoników, ... się lepiej, ale i po to aby być zdrowym. Nadwaga, a w konsekwencji otyłość prowadzi do wielu chorób. Warto o siebie zadbać już ...

czytaj więcej

Jak odchudzić mięśnie nóg? Pomocy!

Dobry wieczór mam 16 lat, mierzę 170 cm, a ważę 69kg. Płeć(mężczyzna). Chciałbym schudnąć w mięśniach u nóg. Tylko jest problem, bo nie wiem jak. Trenuję piłkę nożną 2razy w tygodniu. Wcześniej nie podejmowałem się żadnych prób odchudzania się. W rodzinie to tylko u taty jak ... . W rodzinie to tylko u taty jak dla mnie jest nadwaga, bo waży koło 105kg(nie wiem czy to jest norma jak u innych ...

czytaj więcej

To mnie już przerasta

Witam! Mam na imię Bartek, mam 15 lat i od 2 lat mam nadwagę i z każdym rokiem jest coraz gorzej... moim celem jest schudnięcie o jakieś 5-10 kg. Moja motywacja jest słaba, ale jeżeli się postaram, to wiem, że mogę wszystko... Mmam nadwagę, ważę ok. 70-73 kg ... oraz zdrowie. Nadwaga jest pierwszym krokiem do otyłości, która zwiększa ryzyko wielu chorób, głównie cukrzycy typu 2, chorób ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia zastosować, aby schudnąć na łydkach i udach. Ile czsu im poświęcać?

Mój problem narodził się już w podstawówce, wróciłam znad morza i od tego czasu moje nogi zaczęły jakby nabrzmiewać. Nigdy nie chodziłam już później w mini spódniczkach i krótkich spodenkach. W kolejnych latach byłam bardzo szczupła, przy wzroście 168 cm ważyłam 57 kg, ... w długich spodniach). Pomóżcie, dziękuję. Jestem kobietą, pracuję jako księgowa, w rodzinie jest nadwaga (moja mama ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia