Masaż

Czy można samemu robić masaż bańką chińską na cellulit (uda + brzuch)?

Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Masaż bańką chińską jest wykonywany w profesjonalnych ... specjalistycznych kurs masażu. W przeciwnym razie masaż może być robiony niewłaściwie i bez efektu. Pozdrawiam (masaż) ...
czytaj więcej

Jak zrobić masaż relaksacyjny

Celem masażu relaksacyjnego jest zmniejszenie, a w konsekwencji całkowite zniesienie napięcia mięśniowo-nerwowego i psychicznego.Tym samym uzyskanie pełnego rozluźnienia i odprężenia. Na szczególną uwagę zasługuje fakt, że w trakcie masażu do naszego organizmu zostają uwalniane endorfiny co ... spokojne, powolne, rytmiczne, łagodne, a ich zadaniem jest uspokojenie duszy i ciała. (masaż) ...
czytaj więcej

Olejek z arniki najlepszy do masażu

Na tegorocznych wakacjach miałam ogromne zakwasy, bolały mnie nogi i nie mogłam chodzić. A to wszystko przez biegi przełajowe, na które zdecydowałam się po długim czasie nietrenowania tej dyscypliny. Pomogło mi ziele arniki. Od dziś zawsze mam ten olejek przy sobie. Na mięśnie działa rozluźniająco i przynosi ulgę. Jest używany przez ... .   Odpowiedź eksperta:  (bóle mięśni, masaż) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na jędrne pośladki

(...) . Jak ujędrnić pośladki? W uzyskaniu jędrnych pośladków pomogą ci masaże. Jeżeli możesz sobie pozwolić na profesjonalny ... . Jeśli marzysz o jędrnych pośladkach ćwicz, wykonuj masaż i wprowadź odpowiednią dietę. Aby uniknąć cellulitu zdrowo się odżywiaj ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia są zalecane by wyrzeźbić mięśnie nóg?

(...) kosmetyki nawilżające lub ujędrniające, wykonuj masaż ciała szorstką szczotką do ciała oraz co najmniej raz w tygodniu rób dokładny ... odżywiając (przede wszystkim pijąc dużo wody oraz jedząc warzywa). Stosuj też kosmetyki nawilżające lub ujędrniające, wykonuj masaż ...
czytaj więcej

Ćwiczenia - jak zachować motywację?

Wszyscy wiemy, że aktywność fizyczna jest ważna na co dzień. Jednak wiedza to jedno, a jej zastosowanie to drugie. Co zrobić, żeby ćwiczenia stały się dla nas nawykiem? Krok 1. Ustal sobie dokładny - i realistyczny! - plan twojego ćwiczenia. ... potrawą w restauracji czy paczką chipsów! Dobrą nagrodą może być masaż, nowy ciuch lub jakieś fajne wyposażenie do ćwiczeń ...
czytaj więcej

Jak ujędrnić i wyszczuplić brzuch?

Mam 20 lat. Mam 168 cm wzrostu i ważę 57 kg. Ogólnie rzecz biorąc jestem szczupłą osobą ale byłoby idealnie gdyby nie mój brzuch. Jak chodzę wydaję się płaski a jak zdejmę bluzkę okazuję się że jednak troszkę odbiega on od ideału. Brakuje mu jędrności i ... będziesz je wykonywać co najmniej 2 razy w tygodniu i przez dłuższy okres. Dodatkowo możesz wykonywać masaże ujędrniające ciała ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć na brzuchu - jak ćwiczyć?

Witam, Mam 17 lat, ważę 75 kg przy wzroście 168 cm. Moim problem jest brzuch. Cały problem zaczyna się na wysokości żołądka, a kończy się na podbrzuszu. W innych miejscach nie widać dużego tłuszczu. Jedyny problem to właśnie przód tułowia. Z góry dziękuję za ... :  Witamy serdecznie, Jeśli chce Pani wyszczuplić brzuszek, korzystne mogą być masaże brzucha, a także stosowanie preparatów ...
czytaj więcej

Proszę o polecenie paru skutecznych ćwiczeń odchudzajacych.

Mam 22 lata. Od 21 stycznia jestem na diecie na produktach Herbalife. Do 15 marca udało mi się zrzucić 15,5 kg, obecnie przy wzroście 172 ważę 81,4 kg. Niestety, czego nie mogę się pozbyć, to tzw. oponki, staram się ćwiczyć codziennie min. 40 min, ale jak dotychczas bez ... mięśni brzucha), - fat burner - ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową. Pomocne mogą być: - masaże, - ciepło ...
czytaj więcej

Likwidacja cellulitu

(...) z twardego włosia. Na rynku pojawiły się także gąbki antycellulitowe. Masaż taką gąbką bądź rękawicą pobudza krążenie ... : jonoforeza - powoduje, że substancje aktywne łatwiej przenikają w głąb skóry masaż wibracyjny - pozwala na rozdzielenie ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdki brzucha po ciąży?

Mam dwójkę dzieci. Jestem siedem miesięcy po porodzie. Nie karmię już piersią. Moja waga obecna to 54 kg przy wzroście 160 cm. Dodam, że jestem szczupłej budowy ciała, mam bardzo szczupłe nogi, piersi stają się coraz mniejsze oraz pośladki. Niestety nie ... . Dodatkowo polecam codzienne masaże i stosowanie kremów, w celu ujędrnienia ciała. Trzeba jednak pamiętać, że organizm potrzebuje ...
czytaj więcej

Co zrobić z tym cellulitem?

Witam serdecznie. Mam 14 lat, 165 cm wzrostu, 61 kg wagi. Jestem dziewczyną. Mam 3 pytania. Czy moja waga jest odpowiednia do wieku i wzrostu? Mam lekki cellulit. CHyba 2 stopnia bo jest widoczny tylko pod światło. Dziś zakupiłam sobie bańki chińskie, bo ... . Bańki chińskie są faktycznie polecane dla kobiet z cellulitem, jednak należy wiedzieć jak wykonywać taki masaż. Jeśli chodzi o ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdek na brzuchu?

Chciałabym jak pozbyć się oponki na brzuchu. Kończę niedługo 13 lat, ważę 63kg i mam 160 wzrostu. W sumie nie narzekam, ale bardzo bym chciała mieć plaski brzuch, no i też mniejsze uda. W lutym byłam na diecie przez 2 tyg, schudłam 1kg co uważam za sukces, ale ... jakiś mały zestaw ćwiczeń na brzuch i ew. uda. No i czy są jakieś masaże na brzuch? Coś o tym czytałam. Proszę o dobre ...
czytaj więcej

Aqua aerobik

Już w starożytności uznawano pływanie za korzystną dla człowieka umiejętność. Ponoć Platon zwykł mawiać: „Kto ani czytać, ani pływać nie potrafi, ten urzędu państwowego nie może piastować”. Uczęszczanie na basen to nie tylko świetna ... hydrostatyczny wpływ ciśnienia wody działa jak masaż limfatyczny i poprawia przepływ limfy oraz krwi (razem z wysiłkiem fizycznym tworzy ...
czytaj więcej

Co z tą oponką?

Witam mam problem zoponka z tylu jak urodzilam dziecko tak mi sie zrobilo:) mam 24 lata waze 65 kg wzrost 165 cm urodzilam dwa lata temuchciala bym zgubic ta oponke okropnie to wygalda wszystko mi sie wylewa prosze o rade jakie cwiczenia sa najlepsze i co jesc ... masaże. Ocet jabłkowy poprawia trawienie, poprzez stymulację wydzielania soków żołądkowych. Jest także źródłem substancji ...
czytaj więcej

Jak schudnąć przez ferie?

Mam 11 lat (w maju 12). Mam 161 cm wzrostu, na co ważę 54 kg. Chcę zrzucić przynajmniej te 4 kg. Ogólnie nic nie jem, jedynie śniadanie, a potem już tylko batony czy chipsy. Nie mogę również wykonywać większości ćwiczeń wysiłkowych, bo mam poważne problemy ... , aby podejmowane treningi nie prowadziły do znacznego podniesienia się wartości ciśnienia. Możesz stosować masaże wspomnianych ...
czytaj więcej

Co zrobić ze zbyt umięśnionymi udami?

Witam! Mam 16 lat. Moim problemem są zbyt grube uda. Dodatkowo, żeby było ciekawiej są one bardzo umięśnione. Czytałam, że w tej sytuacji należy unikać jazdy na rowerze i przysiadów,które tylko rozbudowują tkankę mięśniową. Niestety na udach mam ... (znajdziesz go w pełnoziarnistych produktach zbożowych oraz warzywach i owocach) Na cellulit poleciłabym również masaże twardą ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica