Kalorie

Ćwiczę regularnie, lecz nie wiem, ile mogę jeść kalorii

. (aktywność fizyczna, aktywność fizyczna młodzieży, codzienna aktywność, ćwiczenia dla nastolatek, kalorie, spalane kalorie) ...
czytaj więcej

Jak zrzuciłam brzuch?

Witam. Mam 22 lata i ogromny kompleks. Jestem szczupłą osobą, jednak posiadam duży, odstający brzuch. Z tego powodu źle czuję się w obcisłych rzeczach, nie mogę ubrać ulubionej sukienki. Ostatnio dowiedziałam się jak szybko zrzucić brzuszek. Od niedawna praktykuję ... czemu spaliłam kalorie. W domu robiłam przysiady (20 każdego dnia) oraz brzuszki. Ponadto, codziennie piłam wodę, która ...
czytaj więcej

Przytyłam 19 kg: jaką dietę zastosować, by powrócić do poprzedniej wagi?

Witam:) Mam na imię Sylwia. Mój wzrost to 163 cm, a waga 74 kg. Wcześniej moja waga wynosiła 55 kg...niestety tak dużo przytyłam! Bardzo bym prosiła o jakąś dietę, wskazówki co do ćwiczeń:) jakiekolwiek wskazówki mi się przydadzą, aby z rzucić ten tłuszczyk:) ... kilka zasad zdrowego odżywiania i ogranicz kalorie. Na początku zrezygnuj ze słodyczy oraz fast foodów, postaraj się nie jeść ...
czytaj więcej

Dieta niskokaloryczna: jaki przykładowy jadłospis?

Witam. Mam 16 lat, 177 cm i ważę 89 kg. Prosiłbym o ułożenie mi przykładowego jadłospisu do diety niskokalorycznej 1600 kcal. Najlepiej, aby potrawy nie były zbyt trudne do przygotowania. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam. Twoja masa ciała świadczy o znacznej nadwadze jednak nie powinieneś stosować diet nadmiernie ograniczających kalorie na własną ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na spalanie kalorii

(...) miażdżycę. „Gruszki”, jeśli schudną, będą mniej narażone na zmiany zwyrodnieniowe narządu ruchu. Kalorie spalaj w ruchu- Im ... jakiegoś czasu, mięśnie stają się coraz bardziej widoczne, sylwetka zaczyna nabierać energicznego wyrazu,spalasz kalorie ... noradrenaliny. To właśnie jest efekt treningów – stresy wyjeździłaś na rowerze, zbędne ...
czytaj więcej

Aerobiczna 6 Weidera

Aerobiczna 6 Weidera (w skrócie A6W) jest doskonałym zestawem ćwiczeń na płaski brzuch . Regularne treningi nie tylko zbudują silne mięśnie, ale również pomogą spalić zbędne kalorie . W ćwiczenia angażowane są zarówno mięśnie płaskie brzucha, jak i mięśnie rąk i nóg, a liczne powtórzenia zestawu ćwiczeń zapewniają niemalże natychmiastowy efekt. A6W jest prostą kombinacją ...
czytaj więcej

Ćwiczenia - jak zachować motywację?

Wszyscy wiemy, że aktywność fizyczna jest ważna na co dzień. Jednak wiedza to jedno, a jej zastosowanie to drugie. Co zrobić, żeby ćwiczenia stały się dla nas nawykiem? Krok 1. Ustal sobie dokładny - i realistyczny! - plan twojego ćwiczenia. Na ... pozwala spalić kalorie, zwiększyć energię i poprawić nastrój i zdrowie! Krok 7 . Spróbuj różnych rodzajów ćwiczeń, może ...
czytaj więcej

Ćwiczenia odchudzające dla dzieci

Ćwiczenia dla dzieci to skuteczny sposób na odchudzanie osób, które mają problem z nadwagą, nie radzą sobie na zajęciach z wychowania fizycznego w szkole. Dzieci otyłe są często obiektem społecznej dyskryminacji. Stres psychiczny spowodowany nadwagą, ... jedzenia i tym samym kalorii niż jest w stanie spalić, wówczas te dodatkowe kalorie przetwarzane są na tłuszcz magazynowany w ciele ...
czytaj więcej

Jak schudnąć po ciąży, gdy jada się dużo słodyczy?

Witam, jestem mamą 4-miesięcznej Emilki, mam 18 lat i mam problem ze schudnięciem po ciąży. Jem dużo słodyczy. Proszę o jakąś pomoc. chodzenie z kijkami) czy zwykły spacer, na pewno nie zaszkodzą, a pomogą spalić zbędne kalorie. Dodatkowo proszę ograniczyć ...
czytaj więcej

Doradźcie, jak zmniejszyć ten okropny brzuch

Mam 10 lat, ważę 50 kg i mam strasznie duży brzuch. Pomóżcie! Kiedyś schudłam około 8 kg i znów był efekt jo-jo. Pomóżcie, bo ja jetem gruba, wyglądam masakrycznie. Jaką dietę mam stosować i jakie ćwiczenia robić, żeby schudnąć i nie mieć ... dodatkowe kalorie . I polecam ci stronki z tabelami ile co ma kalorii , żebyś mogła wiedzieć ile co ma i jak się odżywiać ...
czytaj więcej

Jak mam odchudzić się skutecznie?

Mam 15 lat moja waga wynosi około 65 Kilogramów przy około 160 cm wzrostu. Jestem zawiedziona mam duże piersi brzuch i uda nie mogę sobie sama poradzić, lubię słodycze ale nie chce ich jeść w takich ilościach jakie spożywam teraz. Wstydzę się swojego wyglądu chciałabym to zmienić ale brakuje mi pewności siebie i odpowiedniej diety nie wyobrażam sobie sytuacji w której musiałabym obliczać ...
czytaj więcej

Zmieniłam nawyki żywieniowe, ćwiczę a ostatnio tyję - dlaczego?

Opiszę mój przypadek, otóż jakiś czas temu zaczęłam zmieniać nawyki żywieniowe i tryb życia: -nie pije napojów gazowanych słodzonych itp -nie jem słodyczy, ani fast foodów -pije dużo wody -staram się unikać przetworzonej żywności -jem regularnie co ... kalorie, żeby ją utrzymać i od kilku miesiącu utrzymywałam tą wagę, jednak ostatnio zauważyłam, że tyje, mimo iż nic nie zmieniłam ...
czytaj więcej

Jak do końca wakacji schudnąć 10 kg?

Mam 15 lat wzrost 170 i wagę 60 kg. Wiem, że ważę prawidłowo, ale moim marzeniem jest naprawdę schudnąć te 10 kg. Przynajmniej 7 kg. Moim największym problemem są ramiona, uda, łydki, a przede wszystkim szerokość bioder i pośladków. Bardzo ubolewam ... ograniczających kalorie jest niewskazane, bo może doprowadzić do konsekwencji zdrowotnych. Oczywiście jak najbardziej możesz zastosować ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na spalanie kalorii i wyrobienie rzeźby?

Moja masa ciała to ok 64 kilo(średnia z 3 dni), mam 15 lat ,jestem chłopakiem, przeważnie siedzę w domu (mam 4 w-f w tygodniu i wykonuję ćwiczenia jak w filmie http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonywac-trening-300-spartan-czesc-1 ) Wcześniej nie ... tenisa ziemnego lub stołowego i nie wiem czy mam na coś takiego chodzić czy nie (czy pomogło by mi to spalić kalorie i wyrobić ...
czytaj więcej

Odpowiednia waga - jak ją utrzymać?

Witam. Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i aktualnie ważę 55 kg. Ostatnio byłam bardzo zestresowana. Problemy w szkole, kłótnie z rodzicami itp. sprawy. Co za tym poszło jadłam bardzo mało, bo tylko 500-700 kcal dziennie. Moim celem nie było odchudzanie, po ... . Badania wykazują, że osoby które opuszczają śniadania, z nawiązką pochłaniają w ciągu dnia kalorie, których "nie zjadły ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Skutecznie i szybko

(...) ://abccwiczenia.pl/uginanie-kolana-na-stepie Bieganie w miejscu również pozwala spalać kalorie. Dodatkowo polecam odśnieżanie zimową porą, czy spacery w cieplejsze dni. Skakanie ...
czytaj więcej

Chcę mieć szczupłe nogi - jak to zrobić?

Witam :) Mam 14 lat, około 165 cm i ważę 55 kg. Kilka lat temu przytyłam. Teraz schudłam, ale moim problemem pozostały grubsze uda, na których kilka lat temu pojawiły się niewielkie rozstępy. Bardzo proszę o jakąś radę odnośnie ćwiczeń i prawidłowego ... ,że chodzę regularnie na lodowisko tam spalałam od 500-700kalori przez godzinę. Teraz ważę 46kg i nawet pasuje mi ta waga.Ale wiadomo ...
czytaj więcej

Uda i brzuch-jak schudnąć w tych miejscach?

Witajcie. Otóż tak - Jestem chłopakiem, mam 17 lat, 174cm wzrostu i ważę 75kg. Strasznie nie podobają mi się moje uda, które są naprawdę duże (grube), to samo jest z resztą na brzuchu, ale tam niema już tak dużo tego tłuszczu, gdy "napnę" mięśnie to ... niezdrowe produkty i pijesz gazowane napoje, które zawierają puste kalorie, a nie posiadają niezbędnych składników odżywczych ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch

Witam, mam 19 lat, ważę ok 74 kg przy 170 cm wzrostu. Chciałabym się pozbyć mojej oponki z brzucha. Jakie mogę wykonać samodzielne ćwiczenia w domu? Czy same brzuszki wystarczą? Chciałabym też schudnąć jakieś 5 kg, jak to zrobić, by nie powrócił efekt jojo? Proszę o szybką ... idz pobiegaj, porob brzuszki, idz pobiegaj, porob brzuszki, idz na silownie, rob cokolwiek co pozwoli spalic kalorie ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica