Ciąża

Ćwiczenia na bóle pleców w ciąży

Ćwiczenie rolowanie kręgosłupa doskonale wpływa na rozciągniecie i mobilizację kręgosłupa dlatego też jest polecane kobietom w ciąży . (ciąża a ćwiczenia, ćwiczenia w ciąży, cwiczenie, dbam o zdrowie, kręgosłup, rozciaganie) ...
czytaj więcej

Dieta połączona z ćwiczeniami a ciąża

Witam. Mam 31 lat, 181cm wzrostu i ważę 90 km. Półtorej roku temu urodziłam synka. Przed zajściem w ciążę ważyłam ok.75 kg, a przed samym porodem ok. 100kg. Został mi brzuszek i boczki, co bardzo mi przeszkadza, pomijając nadwagę. Chcę podjąć profes ...
czytaj więcej

Ćwiczenia wzmacniające w ciąży

(...) . Dzięki temu nie tylko wykonujemy ćwiczenie dla kobiet w ciąży , ale równocześnie pomagamy mięśniom odpocząć. (ciąża ćwiczenia, ciąża sport, ćwiczenia w ciąży) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w ciąży na przykurcze nóg

Kolejne ćwiczenie z serii dla kobiet w ciąży jest rozciągające. Trzeba pamiętać, ze nie tylko mięśnie należy wzmacniać, ale dla ich prawidłowej pracy potrzebne są także ruchy relaksacyjne i ćwiczenia rozciągające. Kobiety w ciąży często zmagają się z ... . (tutaj) (ciąża ćwiczenia, ciąża sport, ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia rozciągające dla kobiet w ciąży, ćwiczenia w ciąży) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w czasie ciąży - spine stretch

(...) wraz z ruchem. Nie ma tutaj pośpiechu. Wszystkie ćwiczenia w ciąży wykonujemy powoli, ale dokładnie. (ciąża a ćwiczenia, ciąża ćwiczenia, ćwiczenia na kręgosłup, ćwiczenia w ciąży, pilates) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w ciąży - swimming

Swimming jest to typowe ćwiczenie dla kobiet w ciąży, który wzmacnia poprzeczny mięsień brzucha. Mięsień ten pełni ważne funkcje dla ludzkiego ciała. Dba między innymi o prawidłowe ułożenie żeber. Warto zauważyć także, że bierze udział w procesie oddechowym, jest tak zwanym mięśniem wydechowym. Dodatkowo w czasie ciąży to właśnie ... ciąży, ćwiczenie ciąża, pilates ciąża, pilates DVD) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w ciąży - Spine Stretch

Kobieta w ciąży ma inne obciążenia organizmu niż inne osoby. Niektóre partie ciała pracują więcej, dlatego trzeba o nie szczególnie dbać. Do takich można zaliczyć między innymi kręgosłup. Ćwiczenia w ciąży wspomagają go, by prawidłowo mógł wykonywać swoje ... na wydechu. Natomiast na wdechu jest powrót do pozycji wyjściowej. (ciąża ćwiczenia, ćwiczenia na kręgosłup, ćwiczenia w ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w ciąży - skręty kręgosłupa

Ciekawym ćwiczeniem dla kobiet w ciąży jest spine twist. Angażuje on odcinek piersiowy kręgosłupa. Jest to część ciała ważna nie tylko dla ciężarnych, jednak takie osoby powinny go szczególnie wzmacniać. Jego rola w organizmie to przede wszystkim podtrzymywanie żeber, które stanowią ... skręt z żeber, a nie z ramion. (ciąża sport, ćwiczenia w ciąży, ćwiczenia wzmacniające kręgosłup) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w ciąży - rozciąganie mięśni

Ćwiczenie w ciąży rozciągające na mięsień czworoboczny lędźwi jest bardzo przydatne, szczególnie dla kobiet w ciąży. Muskuł ten odpowiada za zginanie kręgosłupa oraz wspomaga prawidłowe ułożenie odcinka lędźwiowego. W czasie ciąży ma to szczególne ... to ćwiczenie w ciąży doskonale rozciągające dlatego powinno się je często powtarzać. (ciąża ćwiczenia, ćwiczenia rozciągające ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w ciąży - rozciąganie nóg

Tylna strona nóg pracuje przy większości ruchów człowieka. Kobiety w ciąży mają dodatkowe obciążenie, co te partie mocno odczuwają. Dlatego bardzo istotne jest, by przynajmniej od czasu do czasu dać tym mięśniom odpocząć i zregenerować je. Oprócz normalnego odpoczynku warto je także rozciągać. Dzięki temu szybciej ... dla kobiet w ciąży, ćwiczenia w ciąży, pilates, pilates ciąża) ...
czytaj więcej

Pilates w ciąży - mięśnie brzucha

Kobieta w czasie ciąży może ćwiczyć mięśnie, które wykorzysta także już po porodzie. Do takich z całą pewnością można zaliczyć mięśnie ramion. W zaprezentowanym ćwiczeniu dla kobiet w ciąży uaktywnia się właśnie te partie ciała, dodatkowo wzmacnia się tutaj ... miała swietna instruktorke. (ciąża ćwiczenia, ćwiczenia w ciąży, ćwiczenia wzmacniające mięśnie, ćwiczenia wzmacniające ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć w ciąży?

 Jak byłam w ciąży, bardzo mi zależało na tym, żeby nie przytyć, bo mój mąż ma manię na punkcie szczupłej sylwetki. Poza tym sama dla siebie też chciałam ładnie wyglądać, nawet jak z miesiąca na miesiąc mój brzuch coraz bardziej się rozrastał. Postanowiłam się skonsultować z moim ginekologiem w tej sprawie i spytać go czy ... .   Odpowiedź eksperta:    (ciąża, ćwiczenia w ciąży) ...
czytaj więcej

Czy za dużo ważę i jak mam pozbyć się cellulitu?

Mam 18 lat, 161 cm wzrostu i ważę 57-58 kg, jeszcze niedawno ważyłam 56 kg, a teraz przytyłam (od pół roku przyjmuję tabletki antykoncepcyjne - może dlatego). W dodatku na pośladkach i udach mam straszny cellulit, próbuję się go pozbyć, ale nie widać żadnych ... zaburzenia mikrokrążenia, które sprzyjają gromadzeniu się substancji toksycznych w organizmie. Powodem są m.in.: ciąża, stres ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdki brzucha po ciąży?

Mam dwójkę dzieci. Jestem siedem miesięcy po porodzie. Nie karmię już piersią. Moja waga obecna to 54 kg przy wzroście 160 cm. Dodam, że jestem szczupłej budowy ciała, mam bardzo szczupłe nogi, piersi stają się coraz mniejsze oraz pośladki. Niestety nie mogę się pozbyć fałdy brzucha, staram się ... wiele czasu, aby w pełni się zregenerować. Pozdrawiam   (ciąża a ćwiczenia, cwiczenia ...
czytaj więcej

Dieta a powrót do pracy

Mam 34 lata, mam 3 dzieci w tym najmłodsze 5 miesięczne kochane maleństwo, ale niestety mam tez zbędne kg, które przybyły mi po ciąży do dziś. Dopiero wchodzę w moje spodnie kupione krotko przed ciąża bo już wtedy przytyłam rzucając palenie. Lecz większość moich ubrań jeszcze nie pasuje. Staram się odżywiać dość zdrowo, rzadko jem pieczywo jeśli już to ciemne. Mięso chude, ...
czytaj więcej

Wystająca oponka na brzuchu - jak się tego pozbyć?

Witam, mam 26 lat i jestem mamą dwójki dzieci. 8 miesięcy temu urodziłam synka przez cesarskie cięcie i od tamtej pory mam u dołu brzucha oponkę, której nie mogę się pozbyć. Dodam, że zawsze byłam szczupła i mniej wiecej ważyłam 40-43 kg; po ciąży ważę 50 ... tych partii mięśni regularnie przed ciążą to były one wiotkie, a ciąża spowodowała ich dodatkowe osłabienie, co objawia się ...
czytaj więcej

Mam problem z przytyciem oraz cellulitem na brzuchu, mimo że jestem chuda. Jak sobie z tym poradzić?

Mam 21 lat, 167 cm i ważę 49 kg (niedowaga). Od dwóch lat prowadzę siedzący tryb życia. Postanowiłam ćwiczyć w domu, lecz ciężko o regularność i mobilizację. Od jutra postanowiłam uczęszczać na fitness 2 razy w tygodniu, jednak obawiam, się, że to za mało ... substancji toksycznych w organizmie. Powodem są między innymi ciąża, stres, palenie papierosów, spożywanie alkoholu, brak wysiłku ...
czytaj więcej

Duży brzuch 2 lata po porodzie

Witam. Mam na imię Agnieszka. Ważę teraz 62 kg przy 170 cm wzrostu. W styczniu minie dwa lata od porodu, a ja cały czas nie mogę pozbyć się mojego brzucha! Od kiedy przestałam karmić piersią (karmiłam tylko przez 3 miesiące) bardzo uważam na to co jem i regularnie ćwiczę, pływam. Od około 3 miesięcy biegam 10 kilometrów 2-3 razy w tygodniu oraz 2 razy w tygodniu ... kobiet po porodzie, ciąża) ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica