Ważę 58 kg i mam 155 cm wzrostu: ile mam nadwagi?

 Witam.

Twoja masa ciała świadczy o znacznej nadwadze, jednak jesteś w wieku dojrzewania  i aktywnego wzrostu, dlatego przy odpowiednich ćwiczeniach i wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych Twoja masa ciała powinna się zmniejszyć. Na początek możesz zapoznać się ze zdrowymi zasadami żywienia i zacząć się do nich stosować. Dzięki temu uzyskasz niezbędną wiedzę potrzebną do prawidłowego odżywiania. Dodatkowo pamiętaj o aktywności fizycznej, która przyspiesza tempo przemiany materii i pozwala na efektywniejszą utratę masy ciała. O zdrowych nawykach przeczytasz w artykułach www. abcodchudzanie. pl/buduj-dobre-nawyki  
Równie ważna jest aktywność fizyczna, która szczególnie w Twoim wieku odgrywa decydującą rolę w utrzymaniu szczupłej sylwetki i zdrowia. Powinieneś ćwiczyć, co najmniej 30-40 minut dziennie. Wykonuj ćwiczenia mało-intensywne, stopniowo zwiększając ich intensywność. Proponuję abyś wykonywał ćwiczenia nieobciążające stawów np. pływanie. Dodaj do tego spokojny spacer i ćwiczenia na określone partie ciała. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www. abccwiczenia. pl   
Pamiętaj jednak, że na efekty pracy trzeba czekać czasem nawet kilka miesięcy, jednak nie powinno to zmniejszyć Twojej motywacji.

Pozdrawiam.