- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Uda - jak można zrzucić centymetry z ud?
2
Uda - jak można zrzucić centymetry z ud?
modeleczka:
Mam 14 lat mam ok. 158 cm. wzrostu i ważę 48 kilo. Ogółem jestem szczupła dziewczyna, ale moje uda sa okropne !!! Sa bardziej ulane... Nie chodzi mi o jakieś diety... ale o bardziej ćwiczenia które mogę wykonać w domu. Proszę o pomoc i z góry dziękuję ! ;)
Pozdrawiam.
Odpowiedzi - Uda - jak można zrzucić centymetry z ud?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Zacznij jednak wykonywać ćwiczenia na określone partie ciała, które chcesz wyszczuplić. Warto połączyć ćwiczenia siłowe z aerobowymi – polecam pływanie, które świetnie uelastycznia ciało i wysmukla nogi lub fitness. Do ćwiczeń siłowych świetnie kształtujących wewnętrzną stronę ud zaliczają się ćwiczenia z przyrządem, tzw. motylkiem. Inne znajdziesz na naszej stronie, np.
http://abccwiczenia.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc
http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0
http://abccwiczenia.pl/uginanie-kolana-na-stepie
http://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Witam! Mam wielki problem. Mam 15 lat, 169 cm zwrostu i ważę 72 kilo. Jestem "masywną" dziewczyną. Ostatnio zaczęłam trenować taniec towarzyski breakdance i bardzo przeszkadzają mi moje uda, które są bardzo grube... Bardzo proszę o jakieś ćwiczenia, które mogłabym zrobić w domu. ;(
z góry bardzo dziękuję.
Pozdrawiam
Dodaj nowy komentarz