- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Trening dla zapracowanej mamy
2
Trening dla zapracowanej mamy
użytkownik anonimowy
Witam, moja mama ma 38 lat, postanowiła schudnąć, ponieważ ma nadwagę. Poprosiła mnie, ponieważ interesuję się treningiem i odżywianiem, bym pomógł jej schudnąć. Niestety, nie znam się wystarczająco na dietach odchudzających, ponieważ sam trenuję raczej masę/siłę. Dietę jako taką mamie ustaliłem. Mam problem z ćwiczeniami. Znalazłem 8 ćwiczeń na portalu spryciarze.pl, które moim zdaniem są dobre, ale nie jest przy niektórych wyjaśnione jaka jest ilość powtórzeń. Czy mogliby Państwo bardziej przybliżyć/zaproponować inne ćwiczenia?
Odpowiedzi - Trening dla zapracowanej mamy
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam!
Ilość powtórzeń nie jest tak istotna, jak same ćwiczenia. Jeśli Twoja mama chce ćwiczyć w domu, proponuję wybrać zestaw z naszego portalu www.abccwiczenia.pl.
Warto również być aktywnym w weekendy (kiedy mamy więcej wolnego czasu). Polecam każdy rodzaj sportu, np. rower, pływanie, jogging, jazda na łyżwach, rolkach, taniec, czy zwykły, szybki spacer. Na początku można zacząć od ćwiczeń mniej wyczerpujących, aby po pewnym czasie wykonywać je bez przeszkód.
Ważne jest, aby być aktywnym fizycznie regularnie (minimum 30 minut dziennie) oraz odnajdywać w sporcie przyjemność!
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Właśnie ćwiczenia z tego portalu znalazłem :-) Ustawiłem mamie trening na środę, piątek oraz niedziele. Moja mama kocha tańczyć, ale niestety brak czasu nie pozwala jej na ta przyjemność. Ma słabość głównie do słodyczy. Może ma Pani propozycję jak wzbudzić u Niej silną wolę? ;-) Dziękuję za rzeczową odpowiedź :-)
Dodaj nowy komentarz