Trenig interwałowy

Witam!

Trening interwałowy jest polecany dla osób chcących szybko osiągnąć szczupłą sylwetkę. Jednak należy przestrzegać kilku zasad podczas stosowania tego rodzaju treningu:

1. Nie należy wykonywać go na czczo.

2. Nie łączyć go z treningiem siłowym i aerobowym. 

3. Wykonywać go co dwa lub więcej dni.

Powodem jest możliwość katabolizmu tkanki mięśniowej. Oznacza to rozkład oraz uszkodzenie włókien mięśniowych. Podczas intensywnego wysiłku mogą zostać uszkodzone włókna mięśniowe.

Pozdrawiam