- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Trenig interwałowy
1
Trenig interwałowy
anulka1111
Witam,
Mam pytanie, czy trening interwałowy należy robić co drugi dzień? Jeśli tak, to dlaczego?
Dzięki za odpowiedź.
Odpowiedzi - Trenig interwałowy
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam!
Trening interwałowy jest polecany dla osób chcących szybko osiągnąć szczupłą sylwetkę. Jednak należy przestrzegać kilku zasad podczas stosowania tego rodzaju treningu:
1. Nie należy wykonywać go na czczo.
2. Nie łączyć go z treningiem siłowym i aerobowym.
3. Wykonywać go co dwa lub więcej dni.
Powodem jest możliwość katabolizmu tkanki mięśniowej. Oznacza to rozkład oraz uszkodzenie włókien mięśniowych. Podczas intensywnego wysiłku mogą zostać uszkodzone włókna mięśniowe.
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz