- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Szczuplejsze uda - jakie ćwiczenie?
1
Szczuplejsze uda - jakie ćwiczenie?
kiri555:
Witam.
Ważę 57kg przy wzroście 165cm. Jestem aktywna osoba, kiedyś dużo biegałam, niestety od pewnego czasu trochę się zaniedbałam i na moich udach pojawił się tłuszczyk, chciałabym się go pozbyć, ale chciałabym zapobiec powiększeniu się mięśni ud i ta już są wystarczająco rozbudowane....chciałabym żeby były smuklejsze, nie tak mocno umięśnione czy istnieją ćwiczenia, które pomogą mi w pozbyciu się tkanki tłuszczowej bez większego przyrostu masy mięśniowej?
Odpowiedzi - Szczuplejsze uda - jakie ćwiczenie?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam.Jeśli uważasz, że Twoje uda mają zbyt dużo tkanki tłuszczowej i chcesz je wyszczuplić polecam pływanie, które będzie świetnym ćwiczeniem uelastyczniającym i wyszczuplającym, a dodatkowo ujędrni skórę. Inne ćwiczenia na uda to np. ćwiczenia z tzw. motylkiem, czy zwykłe przysiady, jazda na rowerze stacjonarnym bądź klasycznym, jogging oraz ćwiczenia, które znajdziesz na naszej stronie np. http://abccwiczenia.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0 http://abccwiczenia.pl/uginanie-kolana-na-stepie oraz http://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0 i wiele innych. Wypróbuj też na koniec ćwiczenia rozciągające.
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz