POMOCY! Jak się tego pozbyć?

21 kwiecień 2010

LlOoliSs:

Mam 12 lat 168 cm wzrostu i ważę około 53 kg. Ogólnie to jestem zadowolona ze swojej sylwetki, lecz chciałabym się pozbyć tzw. boczków. Już teraz ćwiczę Hula-Hop, brzuszki, skłony itp.

Czy te ćwiczenia coś mi dadzą, jakie jeszcze mogę stosować ćwiczenia i jak powinnam się odżywiać? Proszę pomóżcie, bo wstydzę się chodzić w bluzkach z krótkim rękawkiem.

Dodaj komentarz

Odpowiedzi - POMOCY! Jak się tego pozbyć?

Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska

Witam,

Najlepiej, gdybyś zechciała zaznajomić się z Piramidą Zdrowego Żywienia.
Znajdziesz ją na stronie:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Zajrzyj także do materiałów video, w których instruktorzy przedstawili wykonanie ćwiczeń pomocnych w kształtowaniu mięśni brzucha:
http://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-skosne-brzucha
http://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0
http://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-brzucha-0
Możesz także pływać.

Zdecydowanie odradzam odchudzanie!
Pozdrawiam

Zadaj pytanie ekspertowi

Dodaj nowy komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.

Podaj wynik:

Rozwiąż działanie i podaj wynik.

+zadaj pytanie

następne pytanie

Ćwiczenia na uda

Kolejne pytania POMOCY! Jak się tego pozbyć?

Jak pozbyć się odstającego brzucha?

Witam, Jestem 15-letnim chłopakiem o wzroście 160 centymetrów, ważącym 72 kilogramy. Prowadzę raczej siedzący tryb ...

Jak pozbyć się "brzuszka"? Pomocy

Witam ; ) Mam 15 lat, chodzę do szkoły, tańczę, udzielam się społecznie, ogółem jestem zabiegana. Ważę 58 kg, ...

Chcę zmniejszyć swój brzuch i uda w dwa tygodnie. Jak tego dokonać?

Witam. Mam 16 lat, ok 156 cm i 49 kg. Za dwa tygodnie wybieram się na wakacje i zależy mi, aby trochę wymodelować ...

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud? Proszę o pomoc w wyborze ćwiczeń i diety.

Mam 15 lat, ważę 61kg i mam 165 cm wzrostu. Chciałbym pozbyć się oponki z brzucha. Interesują mnie ćwiczenia i ...

Jak pozbyć się nadwagi?

Witam, mam 13 lat, jestem dziewczyną, jestem bardzo wysoka jak na swój wiek, bo mam 170 cm wzrostu, ważę 71 kg. ...

Po porodzie został mi brzuszek - jak mogę w miarę szybko się go pozbyć?

Witam! Mam 29 lat i ważę 55 kg, po porodzie został mi brzuszek, niezbyt ładnie to wygląda, czuję się z tym źle. Jak ...

JAK POZBYĆ SIĘ TZW. BOCZKÓW?

Mam straszny problem - 3 miesiące temu urodziłam dziecko. Trochę przytyłam - ważę 85 kg przy wzroście 175 cm. Jednak ...

Jak pozbyć się "opony" i schudnąć?

Mam 13 lat, 165 cm wzrostu, ważę 66 kg i moje imię to Jacek. Chciałbym ważyć pod koniec wakacji około 55 kg. Co ...

Brzuch i boczki po ciąży - jak sie tego pozbyć?

Witam, mam na imię Ania i mam ciężki problem. mam 20 lat 168 wzrostu waga to 56kg. 3 lata temu urodziłam córkę i po ...

Mam sporą nadwagą - jak się tego pozbyć?

Mam 13 lat, 167cm wzrostu i 76 kg wagi. Bardzo chciałabym być szczupła jak moje koleżanki z klasy. Moim problemem są ...

Pokrewne tematy

POMOCY! Jak się tego pozbyć?

Dodaj nowy komentarz

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

POMOCY! Jak się tego pozbyć?

Dodaj nowy komentarz

Polecane tematy

Indeks ćwiczeń

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia