- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Niedoskonała figura - jak wysmuklić sylwetkę?
1
Niedoskonała figura - jak wysmuklić sylwetkę?
izu4:
Witam,
jestem kobietą i mam 18 lat. Chciałabym zmienić swoją dietę, która pozwoliłaby mi schudnąć i pozbyć się nadmiernego tłuszczu, który najczęściej gromadzi się w okolicy bioder i pośladków. Proszę również o dobranie ćwiczeń na wyszczuplenie nóg, pośladków i bioder. Moim wielkim problemem są tak tzw. boczki, które bardzo mi przeszkadzają. Chciałabym zacząć ćwiczyć, ale nie chciałabym przyrostu mięśni, tylko wysmuklenia tych partii ciała. Na koniec dodam, że moim wielkim problemem są słodycze i często nie mogę się powstrzymać od zjedzenia czegokolwiek.
Proszę o poradę.
Odpowiedzi - Niedoskonała figura - jak wysmuklić sylwetkę?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Być może taka chęć na słodycze jest spowodowana nieregularnym spożywaniem posiłków, przez co cukier we krwi jest niski i wzmaga się ochota na słodkie, szybko podnoszące jego poziom. Jednak po zjedzeniu słodyczy cukier równie szybko spada i znów chcemy coś zjeść, najlepiej słodkiego. Rozwiązaniem będzie spożywanie posiłków regularnie, co 2-3 godziny, w postaci zdrowych i świeżych produktów zawierających węglowodany zdrowe (np. warzywa, produkty pełnoziarniste czy owoce). Powinnaś także wiedzieć, jakie inne błędy popełniasz, i je wyeliminować ze swojego życia, dowiesz się o nich w artykule http:// abcodchudzanie. pl/buduj-dobre-nawyki
Jeśli nie wiesz, jak ukształtować ciało i je wysmuklić, powinnaś zacząć od ćwiczeń, które znajdziesz na naszej stronie np.
http://abccwiczenia.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc
http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0
http://abccwiczenia.pl/uginanie-kolana-na-stepie
http://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0
Dodatkowo powinnaś wiedzieć, że skuteczny trening to taki, który łączy ćwiczenia siłowe z tlenowymi, np. pływaniem czy jazdą na rowerze.
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz