- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Najlepszy sposób na spłaszczenie brzucha?
1
Najlepszy sposób na spłaszczenie brzucha?
douleur:
Jakie ćwiczenia są najlepszym i najszybszym sposobem na wyszczuplenie, a dokładnie spłaszczenie brzucha? Chciałabym zmniejszyć swój obwód w pasie o jakieś 10cm...
Odpowiedzi - Najlepszy sposób na spłaszczenie brzucha?
Odpowiedź eksperta Lekarz Joanna Gładczak
Witam serdecznie.Niestety w ćwiczeniu mięśni brzucha konieczna jest systematyczność. Najlepiej wykonywać ćwiczenia mięśni brzucha minimum trzy razy w tygodniu.
Również wzmocnienie mięśni pleców korzystnie wpływa na postawę a co za tym idzie na nasz wygląd. Warto więc przy okazji pracy nad mięśniami brzucha popracować też nad mięśniami grzbietu.
W zrzuceniu zbędnych kilogramów pomoże również odpowiednio zbilansowana dieta, uboga w cukry proste i tłuszcze nasycone.
Poniżej kilka przykładów ćwiczeń na mięśnie brzucha.
http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0
http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha
http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz...
http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0
Warto także w ciągu dnia pamiętać o napinaniu mięśni brzucha i prawidłowej postawie.
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz