- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Moja waga do wzrostu
1
Moja waga do wzrostu
Pinka55:
Mam 18 lat, ważę ok. 75 kg mam 172 cm wzrostu. Jaka waga jest odpowiednia do mojego wzrostu? Mam bardzo duży biust oraz zaokrąglone i szerokie biodra. Chce schudnąć. Jakie ćwiczenia wykonywać? i jaką stosować dietę? Mam bardzo słaba przemianę materii.
Odpowiedzi - Moja waga do wzrostu
Odpowiedź eksperta Lekarz Joanna Gładczak
Witam serdecznie.Należną masę ciała można wyliczyć na podstawie wskaźnika BMI- body mass index, czyli wskaźnik masy ciała.
Jest on wyliczany poprzez iloraz masy ciała podanej w kilogramach i wzrostu podanego w metrach i podniesionego do kwadratu.
W Pani przypadku wskaźnik ten wynosi 25,4 i wskazuje na nadwagę.
Prawidłowa masa ciała mieści się poniżej 25. Wskaźnik w zakresie 25-29,9 wskazuje na nadwagę a powyżej tych wartości na otyłość.
Wskazana jest redukcja masy ciała. W Pani przypadku najlepszą metodą byłoby zwiększenie aktywności fizycznej. Stosowanie diet redukcyjnych należy wprowadzać ostrożnie i najlepiej pod okiem dietetyka.
Jeżeli chodzi o rodzaj aktywności fizycznej to wszystko zależy od Pani, liczy się przede wszystkim systematyczność.
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz