Mam pytanie?

 Witam,

Problem tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha dotyka ponad 90% osób. Jedynym sposobem, aby wyszczuplić brzuch jest regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednia dieta, która polega tylko i wyłącznie na zdrowych nawykach żywieniowych i ograniczeniu niezdrowych przekąsek typu słodycze, fast-foody, chipsy, gotowe dania, napoje gazowane i słodzone napoje.

Polecam każdą aktywność fizyczną. Oprócz tego podaje przykładowe ćwiczenia:
1. Klasyczne brzuszki- połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem zrób skłon tułowia do przodu. Połóż się z powrotem na plecy. Przy ćwiczeniu miej napięte mięśnie brzucha.
2. Skośne brzuszki- połóż się na plecach, nogi ugnij w kolanach, stop postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem wykonaj skręt tułowia, kierując prawy łokieć ponad lewe kolano. Połóż się na podłodze. Rób ćwiczenie naprzemiennie w obie strony.
3. Połóż się na plecach, ramiona ułóż po bokach w jednej linii z barkami. Ugnij kolana i przyciągnij nogi do klatki piersiowej tworząc z nią kąt 90 stopni. Weź wdech i z wydechem przenieś nogi na prawą stronę, bez odrywania barków od podłogi. Wróć do pozycji wyjściowej i zmień stronę.

Pozdrawiam.