- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Mam 13 lat: jak schudnąć 10 kg?
1
Mam 13 lat: jak schudnąć 10 kg?
kolorowy_świat:
Mam 13 lat. Wzrost: 172 cm. Waga: 60kg. Czy mam nadwagę? Chciałabym schudnąć 10 kg w dwa lub trzy miesiące. Jaką dietę mam stosować i jakie wykonywać ćwiczenia? Trenuję siatkówkę i koszykówkę, biegam co najmniej 3-4 razy w tygodniu po 5 km. Staram się nie opuszczać lekcji w-fu!
Odpowiedzi - Mam 13 lat: jak schudnąć 10 kg?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie ma potrzeby abyś stosowała dietę, tym bardziej, że jesteś w wieku dojrzewania i zbyt restrykcyjne odchudzanie może zaburzyć Twój rozwój i wzrost. Dlatego radzę Ci zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i do nich zacząć się stosować. Znajdziesz je w artykule http:// abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pamiętaj, że efekty będą widoczne po kilku miesiącach, ale tylko wtedy, gdy połączysz ćwiczenia z prawidłowym odżywianiem.
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz