Mam 13 lat - jak ćwiczyć?

 
Witamy serdecznie,

Według siatek centylowych, które są właściwym miernikiem wagi i wzrostu u dzieci i młodzieży do lat 17, rzeczywiście Twoja waga jest zbyt wysoka. Trzeba jednak również zauważyć, że jesteś sporo wyższa od większości dziewczynek w tym wieku, czyli powinnaś również ważyć nieco więcej. Ponieważ jednak Twoja waga jest zbyt wysoka a masz lat dopiero 13 powinnaś zdecydowanie wybrać się z rodzicami do specjalisty endokrynologa (skierowanie dostaniecie od lekarza rodzinnego), który oceni czy wśród przyczyn nadwagi nie ma żadnych procesów chorobowych. Dopiero po wykluczeniu takich chorób powinnaś wybrać się do lekarza lub dietetyka, którzy pomogą Ci zredukować wagę. Pamiętaj bowiem, że wszelkie klasyczne domowe metody odchudzania u dzieci i młodzieży są przeciwwskazane.