Jakie ćwiczenie na tę partie?

 Witam,

Ćwiczenia na dolną partie ciała to przede wszystkim klasyczne brzuszki. Polecam również podnoszenie nóg (leżąc płasko na podłodze podnoś równocześnie obie nogi do góry i powoli, razem opuszczaj). Dobra jest również jazda na rowerze, która angażuje wszystkie partie ciała. Codziennie powinniśmy ćwiczyć minimum 30 minut dziennie.

Dodatkowo proszę unikać produktów z duża ilością cukru prostego, który magazynuje się w postaci tkanki tłuszczowej właśnie w okolicach brzucha. Museli jest zdrowe i pożywne, ale proszę uważać na dodatki- rodzynki czy inne suszone lub kandyzowane owoce- zdrowe i kaloryczne. Dlatego museli w ciągu dnia proszę raczej zastąpić warzywami. Proszę również uważać na słodkie i gazowane napoje oraz słodycze. Owoce spożywać należy 2 razy dziennie (również mają duże ilości cukru prostego).

Pozdrawiam.