1

Jakie ćwiczenia wykonywać, by wzmocnić mięsień czworogłowy uda?

09 listopad 2010
użytkownik anonimowy

Witam,

chciałabym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia mogę samodzielnie wykonywać w domu na wzmocnienie mięśni czworogłowych? Chodzi o takie ćwiczenia, które zwiększyłyby stabilność rzepki kolanowej.

Dodaj komentarz
Odpowiedzi - Jakie ćwiczenia wykonywać, by wzmocnić mięsień czworogłowy uda?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen


Witam,

oto kilka propozycji na mięsień czworogłowy uda:

http://abccwiczenia.pl/uginanie-kolana-na-stepie
http://abccwiczenia.pl/przysiad-0
http://abccwiczenia.pl/przysiad-wspiecie

i wiele innych, które znajdziesz na naszej stronie.

Pozdrawiam


 

Zadaj pytanie ekspertowi

Dodaj nowy komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.
Rozwiąż działanie i podaj wynik.
+zadaj pytanie
następne pytanie
Jak stracić 10 cm w łydkach w ciągu pół roku?
Kolejne pytania Jakie ćwiczenia wykonywać, by wzmocnić mięsień czworogłowy uda?
Jaka dieta jest najlepsza na pozbycie się brzucha i bioder, które ćwiczenia?
Jaka dieta jest najlepsza na pozbycie się brzucha i bioder, które ćwiczenia?
Jakie ćwiczenia byłyby dla mnie najlepsze na w miarę płaski brzuch?
Masa ciała 55 kg, 25 lat, kobieta, tryb życia beznadziejny, codzienna praca w pozycji stojącej. Nie stosowałam ...
Chcę pozbyć się tłuszczu z nóg oraz brzucha. Jakie ćwiczenia mi polecacie?
Witam! Jestem dziewczyną. Moja masa ciała wynosi 56 kg. Mam 159 cm wzrostu i 13 lat. Chciałabym zdobyć jakieś ...
Czy można schudnąć z brzucha i boczków bez ćwiczeń?
Witam, mam 21 lat. Mam 175 cm wzrostu i ważę 70 kg. Moim problemem są boczki i brzuch, który wystaje. Jak się tego ...
Co jest skuteczniejsze w odchudzaniu, ćwiczenia czy dieta?
Witam, mam 23 lata, 172 cm wzrostu i ważę 59-60 kg. Ogólnie jestem szczupłą osobą. Jednak mój brzuch jest okropny - ...
Czy objawy te świadczą o naderwaniu mięśnia?
Witam! Mam 21 lat i od 3 lat gram w siatkówkę w jednym z czwartoligowych klubów. Dwa tygodnie temu na jednym z ...
Jakie ćwiczenia zastosować, aby schudnąć na łydkach i udach. Ile czsu im poświęcać?
Mój problem narodził się już w podstawówce, wróciłam znad morza i od tego czasu moje nogi zaczęły jakby nabrzmiewać. ...
Jak i ile trzeba ćwiczyć, aby przywrócić kondycję?
Mam rower magnetyczny, koło zamachowe 4,2 kg. Mam 15 lat, 50 kg i 165 cm wzrostu, i chciałbym się dowiedzieć, jaki ...
Jak schudnąć w brzuchu i udach?
Witam:) Mam 18 lat, ważę 64 kg i mam 172 cm wzrostu.Niestety nie cierpię swojego brzucha i ud. To są moje największe ...
Jak schudnąć szczególnie na brzuchu?
Mam 19 lat, mam 163 cm wzrostu i ważę 70 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie wiem jak próbowałam diet, ale nie ...
Pokrewne tematy

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica