- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jakie ćwiczenia pomogą mi spalić tkankę tłuszczową z brzucha?
2
Jakie ćwiczenia pomogą mi spalić tkankę tłuszczową z brzucha?
użytkownik anonimowy
Witam!
Mam 172 cm wzrostu i ważę 61 kg. Jestem szczupła, ale mam niestety "oponkę" na brzuchu! Chodzę na siłownię. Moje pytanie brzmi - jakie przyrządy na siłowni mogą mi pomóc w spaleniu tkanki tluszczowej mięśni brzucha?
Pozdrawiam serdecznie!
Odpowiedzi - Jakie ćwiczenia pomogą mi spalić tkankę tłuszczową z brzucha?
Odpowiedź eksperta Redakcja abcZdrowie.pl
Witamy serdecznie,
Mięśnie brzucha są jedyną grupą mięśni, które można równie dobrze ćwiczyć poza siłownią. Dzieje się tak dlatego, że nie wymaga to specjalnego sprzętu, a właściwie żadnego sprzętu. Możesz ćwiczyć mięśnie brzucha leżąc na podłodze, siedząc na krześle i oglądając telewizję, albo na ławce w parku. Mięśnie brzucha można ćwiczyć wszędzie i zawsze. Nawet za kierownicą samochodu czy pod kołdrą w łóżku. Materac znakomicie chroni niższe partie pleców, biodra i pośladki - jak stworzony do „brzuszków", „odwrotnych brzuszków" czy unoszeń nóg. Mięśnie brzucha najlepiej ćwiczyć często. Im częściej je trenujesz, tym wyrazistszy jest ich kształt.
Zadaj pytanie ekspertowi
Odpowiedz eksperta jest nie na temat. Pytanie jest "Jakie ćwiczenia pomogą mi spalić tkankę tłuszczową z brzucha" a nie, "jak wyrobic miesnie brzucha". To dwie rozne sprawy. Nie mozna spalic tluszczu z wybranego fragmentu ciala. Jesli spalamy tluszcz, to spalamy go rownomiernie z kazdej czesci naszego ciala. Najlepsze do tego sa cwiczenia aerobowe (takie gdzie zuzywamy duzo tlenu), np: bieganie, rower, basen, i kazda inna aktywnosc fizyczna ktora podnosi nam tetno do okolo 140.
Nie cwicz miesnie brzucha czesciej niz 2 razy w tygodniu. Tak samo jak inne miesnie, miesnie brzucha potrzebuja czasu na odpoczynek i regeneracje, i tylko wtedy osiagniesz najlepsze efekty i rowiniesz swoj ABS.
Pozdr.
P.S. Sam cwicze juz od 20 lat i wiem o czym pisze.
Dodaj nowy komentarz