- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jakie ćwiczenia po porodzie, gdy karmię piersią?
5
Jakie ćwiczenia po porodzie, gdy karmię piersią?
Emilka4:
Witam, mam 18 lat i jestem mamą 4 miesięcznej Emilki. Bardzo bym chciała schudnąć. Ważę 80 kg, a mam 160 cm wzrostu i karmię piersią. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.
Odpowiedzi - Jakie ćwiczenia po porodzie, gdy karmię piersią?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam!
Ćwiczenia dla kobiet po ciąży nie powinny być obciążające dla kręgosłupa. Najbezpieczniej jest udać się do trenera w klubie fitness czy siłowni, który pokieruje i dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń.
Z mojej strony proponuję jak najwięcej spacerować, jeździć na rowerze oraz pływać. Takie ćwiczenia będą bezpieczne i skuteczne.
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
A ja jestem mamą 2 miesięcznej córeczki i po porodzie dziś ważę 63 kg, a ważyłam przed ciążą 52 kg, i widzę, że waga leci, wystarczy ograniczyć słodycze do minimum, spacer i zabawa z dzieckiem, a waga sama spada.
pozdrawiam
Urodziłam 3 dziecko i przytyłam 20 kg:( Chciałabym zrzucić je i wrócić do stałej wagi, ale nie mam czasu, żeby iść na siłownię, bo spędzam cały dzień z dziećmi, ograniczyłam jedzenie, ale karmię piersią, więc jeść muszę:) Napiszcie, jak możecie, o jakichś ćwiczeniach domowych, bardzo byłabym wdzięczna!!!
"Ćwiczenia dla kobiet po ciąży nie powinny być obciążające dla kręgosłupa. Najbezpieczniej jest udać się do trenera w klubie fitness czy siłowni, który pokieruje i dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń."
Ciekawe, która świeżo upieczona mama będzie miała czas na siłownię? Ehh co za rada...
hej mam 3 miesieczna coreczke i przytylam 17kg. Chciala bym zrzucic ale nie umiem .prosze o jakies porady. bo nazeczony mi ciagle powtarza ze bym mogla po cwiczyc zeby stracic brzuch .prosze o pomoc
Dodaj nowy komentarz