Jakie ćwiczenia mogę wykonywać nie obciążając kręgosłupa?

 
Witamy serdecznie!

Ponieważ nie mamy kompletnych informacji na temat "stanu zdrowia" Twojego kręgosłupa, nie możemy precyzyjnie odpowiedzieć na Twoje pytanie. Wszystko jednak dlatego, by Ci nie zaszkodzić, ordynując nieodpowiednie ćwiczenia.

Po pierwsze według siatek centylowych, Twoja masa ciała, w stosunku do wieku i wzrostu jest prawidłowa.

Po drugie, jeżeli miałaś zabieg operacyjny kręgosłupa, na pewno po zabiegu miałaś też zaleconą rehabilitację pod okiem specjalisty. Właśnie takiego specjalisty powinnaś również teraz zapytać, jakie ćwiczenia byłyby dla Ciebie najbardziej odpowiednie. Być może uda się nawet tak dobrać ćwiczenia, by jednocześnie modelowały brzuch i wzmacniały mięśnie kręgosłupa.
Zdecydowanie musi to jednak zrobić specjalista podczas bezpośredniego kontaktu.