Jaka powinna być moja prawidłowa waga?

Witam,

Pani masa ciała wskazuje na nadwagę, dlatego powinna Pani zacząć dbać o swój styl życia. Oznacza to, że powinna Pani zmienić nawyki żywieniowe i zacząć regularnie uprawiać sport. Tylko w ten sposób można skutecznie i bez efektu jojo stracić zbędne kilogramy.
Najlepiej zapoznać się z zasadami zdrowego żywienia i zacząć się do nich stosować

http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki

Nie oznacza to jednak, że musi Pani rezygnować z ulubionych potraw, proszę je jednak spożywać rzadziej i w mniejszych ilościach. Warto również poszukać przepisów na ulubione smakołyki, ale w wersji odchudzonej. W ten sposób nie straci Pani motywacji i chęci stosowania diety.

Proszę również pamiętać o regularnej aktywności fizycznej, która jest świetnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jednak na to potrzeba czasu, dlatego nie można się zniechęcać np. po 2 tygodniach. Warto wykupić karnet na zajęcia w klubie fitness czy na basen- dzięki temu zwiększa się szansa regularnych ćwiczeń. Po pewnym czasie organizm tak przyzwyczai się do ćwiczeń, że nie będzie się Pani zastanawiać czy ma na nie ochotę czy nie.

Pozdrawiam.