- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jaka dieta i ćwiczenia byłyby dobre dla mnie?
Jaka dieta i ćwiczenia byłyby dobre dla mnie?
Witam!
Zwracam się z prośbą o radę co do diety i ćwiczeń. Mam prawie 15 lat, ważę 60 kg przy wzroście 162 cm. Według mnie to za duża waga :( Źle się czuję w moim ciele i myślę, że schudnięcie doda mi odwagi i będę się lepiej czuła. Lubię ruch, kiedy byłam mała chodziłam na balet, więc pamiętam kilka ćwiczeń i od czasu do czasu ćwiczę, ale szybko się męczę, bo mam problemy z sercem. Kardiolog powiedział, że nie ma żadnych przeciwwskazań do rozpoczęcia diety czy ćwiczeń.
Bardzo lubię słodycze ;] Mama mi nie pozwala ich jeść, bo u nas rodzinna jest cukrzyca, ale ani rodzice ani brat nie mają, ale ja i tak się boję, że zachoruję, lecz nie mogę skończyć z tym nałogiem. Jestem gruboskórna :( I tak będę wyglądać na puszystą, ale bardzo chcę mieć szczupłe nogi, płaski brzuch i płaską pupę, bo od dziecka mam wystającą :(
Bardzo proszę o odpowiedź :)
według siatek cetylowych dla BMI Twoja masa ciała jest w normie i nie potrzebujesz się odchudzać. Jeśli czujesz się źle w swoim ciele i masz nagromadzony tłuszcz w określonych partiach ciała radzę zacząć uprawiać sport i odżywiać się według zdrowych zasad żywieniowych. Jeśli masz problemy z sercem i szybko się męczysz polecam spokojne ćwiczenia typu joga czy pilates. Możesz je wykonywać w klubie fitness lub w domu z płyt DVD czy z książek. Dodatkowo na naszej stronie www.abccwiczenia.pl jest wiele ćwiczeń, na różne partie ciała, więc z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Wykonuj ćwiczenia na tę partię ciała z której chcesz stracić nadmierne kilogramy, ale jednocześnie pamiętaj o sportach ogólnorozwojowych (joga, pilaste, pływanie). Codziennie spaceruj po świeżym powietrzu, w tempie jaki Ci odpowiada.
Zajrzyj do artykułu poświeconego zasadom zdrowego odżywiania i zacznij się do ich stosować. Dzięki temu żadna dieta nie będzie Ci potrzebna ani teraz ani w przyszłości http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia
Dodatkowo poczytaj, czym zastąpić niezdrowe przekąski typu słodycze czy fast-foody, aby były zdrowe i jednocześnie zaspokajały apetyty na słodkie czy tłuste produkty http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
Pozdrawiam
Dodaj nowy komentarz