- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak wysmuklić uda, łydki i brzuch?
1
Jak wysmuklić uda, łydki i brzuch?
użytkownik anonimowy
Witam,
Mam 21 lat, 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Nie zależy mi, by schudnąć na wadze. Nie przeżywam, że dużo ważę, tylko mam strasznie grube uda (jedno wynosi 60 cm). Nigdzie nie mogę dostać spodni i ubrać się normalnie. Co mogę zrobić, by dobrze je wysmuklic i by były chudsze? Dodam, że przytyłam 14 kg po tabletkach antykoncepcyjnych, których już nie zażywam 2 miesiąc. Do tego mam "mięsiste" łydki i "wypchany" brzuch. Też muszę coś zrobić, by był on płaski.
Odżywiam się normalnie, nie jem słodyczy, mało piję. Niestety nie potrafię wypić dużo wody. Przez to też mam bardzo suchą skorę. W domu posiadam stepper i ławkę do brzuszków. Proszę o jakieś ćwiczenia...
Pozdrawiam
Odpowiedzi - Jak wysmuklić uda, łydki i brzuch?
Odpowiedź eksperta Redakcja abcZdrowie.pl
Witamy serdecznie,
Jeśli nie zależy Pani na utracie wagi, jedynym sposobem by wysmuklić wybrane partie ciała są odpowiednio dobrane ćwiczenia.
1. Na mięśnie brzucha polecamy Pani:
http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha
http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz...
http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0
2. Na mięśnie ud i pośladków:
http://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0
http://abccwiczenia.pl/przysiad-0
Ponadto proponujemy wykonywanie ćwiczeń na stepperze (mało powtórzeń), jazdę na rowerze o małym obciążeniu, jogging oraz inne ćwiczenia, które znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl. Warto również udać się na siłownie i zapytać trenera o zestaw ćwiczeń najbardziej odpowiednich dla Ciebie.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz