- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak wydłużyć kręgosłup?
1
Jak wydłużyć kręgosłup?
siatkarz133:
Mam 16 lat i tylko 182 cm wzrostu (piszę tylko dlatego, że trenuję siatkówkę i potrzeba mi wzrostu powyżej 190 cm), dlatego potrzeba mi ćwiczeń na maksymalne wydłużenie kręgosłupa, aby podrosnąć o jakieś 9-10 cm chociaż.
Odpowiedzi - Jak wydłużyć kręgosłup?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,
jesteś kobietą w wieku, kiedy proces wzrostu ulega zahamowaniu, dlatego trudno mi powiedzieć, czy będziesz jeszcze rosła. Jest to kwestia bardzo indywidualna. Jednak istnieją ćwiczenia, które pozwalają nieco wydłużyć ciało.
Są to przede wszystkim ćwiczenia rozciągające np. http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-rozciagajace-sklon-tulowia i http://abccwiczenia.pl/najlepsze-cwiczenia-pilates oraz pływanie, które wpływa pozytywnie także na wady postawy i uelastycznia ciało.
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz