- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak w warunkach domowych stracić parę kilogramów?
1
Jak w warunkach domowych stracić parę kilogramów?
cafe:
Witam, mam 20lat, 170cm wzrostu i ważę 73kg... chciałabym zrzucić kilka kilo.. próbowałam kilka razy robić dietę, ale chyba brak mi motywacji do tych wszystkich diet, tych specjalnych przepisów. Próbowałam stosować dietę białkową, ale to nie dla mnie.
Czy są jakieś prostsze sposoby, zasady których powinnam przestrzegać.. i ćwiczenia które mogłabym robić w domu?? A i jak pogodzić dietę z praca?? Pracuję 2dni na 2 dni po 10h, jakie posiłki, przekąski mogę zabierać do pracy.
Bardzo proszę o rady. Pozdrawiam
Odpowiedzi - Jak w warunkach domowych stracić parę kilogramów?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam.
Twoja masa ciała świadczy o nadwadze, jednak nie musisz stosować restrykcyjnych diet odchudzających, które mogą negatywnie wpływać na nasze zdrowie oraz powodować efekt jojo. Prawidłowe odżywianie według zdrowych zasad żywienia nie wymaga wielu wyrzeczeń, jest bezpieczne i gwarantuje utratę masy ciała (wolną, ale skuteczną). Jeśli sama nie wiesz co możesz jeść i w jakich ilościach proponuję wizytę w gabinecie dietetycznym, gdzie dostaniesz gotowy jadłospis z przepisami, specjalnie dobrany do Ciebie i Twoich potrzeb.
Jeśli jednak wolisz sama spróbować zdrowo się odżywiać, nic prostszego – zajrzyj do artykułów http://abcodchudzanie.pl/tagi/zasady-zdrowego-odchudzania Dodatkowo jeśli nie wiesz co masz jeść w pracy przeczytaj artykuł http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
Jeśli jednak wolisz sama spróbować zdrowo się odżywiać, nic prostszego – zajrzyj do artykułów http://abcodchudzanie.pl/tagi/zasady-zdrowego-odchudzania Dodatkowo jeśli nie wiesz co masz jeść w pracy przeczytaj artykuł http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
Staraj się również więcej czasu spędzać na aktywności fizycznej, która przyspiesza przemianę materii i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała.
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz