- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak ujędrnić i wyszczuplić brzuch?
1
Jak ujędrnić i wyszczuplić brzuch?
ewusiaaa:
Mam 20 lat.
Mam 168 cm wzrostu i ważę 57 kg. Ogólnie rzecz biorąc jestem szczupłą osobą ale byłoby idealnie gdyby nie mój brzuch. Jak chodzę wydaję się płaski a jak zdejmę bluzkę okazuję się że jednak troszkę odbiega on od ideału. Brakuje mu jędrności i by przydało zgubić trochę z tłuszczyku z brzuszka. Bardzo lubię pływać, ostatnio zaczęłam robić brzuszki 30 dziennie ale to chyba za mało. Jak bym mogła ujędrnić i wyszczuplić mój brzuch? Nigdy nie stosowałam żadnej diety,gdyż nie było takiej potrzeby dodam, że jestem uzależniona od słodyczy.
Bardzo proszę o pomoc. Chciałabym zobaczyć efekty jak najszybciej czy 2-3tygodnie wystarczą??
Odpowiedzi - Jak ujędrnić i wyszczuplić brzuch?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam.Przede wszystkim nie jest Ci potrzebna żadna dieta, ale powinnaś zwrócić uwagę na produkty, które spożywasz np. unikać słodyczy i słodkich, gazowanych napoi, a także słonych przekąsek i produktów typu fast-food. Należy ograniczyć te produkty nie tylko ze względu na ich kaloryczność, ale również dlatego iż ich spożywanie powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej zwłaszcza w okolicach brzucha i bioder oraz zmniejsza ich elastyczność i jędrność.
Bardzo dobrze, że jesteś aktywna fizycznie, tak trzymaj! Musisz jednak wiedzieć, że efekty ćwiczeń będą widoczne, jeśli będziesz je wykonywać co najmniej 2 razy w tygodniu i przez dłuższy okres.
Dodatkowo możesz wykonywać masaże ujędrniające ciała np. codzienna aplikacja kremu ujędrniającego poprzedzona masażem ostrą szczotką do tego celu.
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz