Jak stracić ostatnie kilogramy ćwiczeniami?

Mam 15 lat i 166cm.

W maju zaczęłam dietę niskokaloryczną z wagą 62 kg, w sierpniu osiągnęłam wagę 51 i od tamtej pory stabilizowałam wagę. Dzisiaj ważę 51/52 ;) Naprawdę jem dużo więcej i nie mam aktywności fizycznej to waga waha się w zależności od tego ile zjem w ciągu dnia. Prowadzą tryb siedzący, praktycznie cały dzień się nie ruszam.. Jem co 3 godziny. Nie jem słodyczy, ani fastfoodów. Czasem kilka kostek czekolady, albo domowe ciasto. Nie mam czasu na długie ćwiczenia, a bardzo chciałabym wyrzeźbić ciało przez zimę i spalić ok. 2 kg tłuszczu. Jakie ćwiczenia mam wykonywać? Ile czasu mam poświęcać dziennie? Najbardziej zależy mi na udach, chciałbym stracić ok. 3 cm i podnieść pupę. Spalić lekko odstający brzuch i spalić "bułki" pod pachami...
Z góry dziękuję