Jak schudnąć z ud i łydek?

18 październik 2010

smilingly:

Witam! Mam 13 lat i mam stosowną wagę do wzrostu (ważę 55kg i mam 165cm wzrostu).
Moim problemem jest to, że mam strasznie masywne uda i łydki! Są one umięśnione i mam na nich rozstępy. Staram się odżywiać tak jak należy, ale niestety nie udaje mi się opanować chęci na słodycze czy fast food'y.

Bardzo proszę o radę jak powinnam się odżywiać i jakie ćwiczenia są dobre na te partie ciała, aby mięśnie nie stawały się coraz większe oraz jak powinnam się pozbyć rozstępów i ile kiedy doczekam się rezultatów.
Pozdrawiam!

Dodaj komentarz

Odpowiedzi - Jak schudnąć z ud i łydek?

Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen

Witam,

Najlepszą aktywnością fizyczną na wymodelowanie całej sylwetki, a przede wszystkim nóg jest pływanie. Jest to sport ogólnorozwojowy, zwiększa elastyczność ciała i kondycje. Dodatkowo na uda polecam ćwiczenia z naszej strony

http://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-ud

Jeśli chodzi o rozstępy są one spowodowane wahaniem się poziomu hormonów, co jest naturalne w Twoim wieku. Jeśli mają one kolor czerwony istnieje duża szansa na ich redukcję (kremami i innymi kosmetykami), jeśli natomiast mają kolor biały (przezroczysty) szansa ta maleje. Zawsze jednak poprzez codzienną pielęgnację ciała mogą stać się mniej widoczne.

Jeśli chcesz uniknąć w przyszłości nadwagi czy otyłości powinnaś zadbać także o swój sposób odżywiania i zapoznać się ze zdrowymi nawykami

http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki

Dodatkowo we wszystkim powinnaś zachować umiar. Owszem powinnaś unikać słodyczy, produktów typu fast-food, gazowanych napoji, tłustych potraw, ale w niczym nie należy przesadzać. Jeśli wiesz, że nie jesteś w stanie zrezygnować z jednej w wyżej wymienionych potraw, jedz ją, ale znacznie rzadziej i w mniejszych ilościach. Zaplanuj sobie, że możesz jeść słodycze np. raz na 2 tygodnie, ale niech to będą 3 kawałki czekolady, a nie całe opakowanie.

Pozdrawiam.

Zadaj pytanie ekspertowi