Jak schudnąć z pośladków i łydek?

Witam,

jeśli chodzi o ćwiczenia na łydki i pupę, polecam pływanie, które uelastycznia i wysmukla sylwetkę, nie jest przy tym męczące i redukuje cellulit, a także jazdę na rowerze, również stacjonarnym oraz ćwiczenia do wykonywania w domu:

http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0
http://abccwiczenia.pl/uginanie-kolana-na-stepie
http://abccwiczenia.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc
http://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0

Dodatkowo polecam ćwiczenia rozciągające oraz prostą aktywność np. podczas drogi do pracy czy szkoły. Wysiadanie przystanek wcześniej i pokonywanie dalszej drogi na piechotę czy wybieranie schodów zamiast windy bądź schodów ruchomych.

Pozdrawiam