Jak schudnąć po ciąży, gdy jada się dużo słodyczy?

Witam!

Spadek masy ciała po przebytej ciąży nie zawsze jest łatwy. Nie podała Pani bardzo ważnej informacji, czy karmi Pani piersią.
Bez takiej wiedzy nie mogę udzielić rady, ponieważ dieta dla kobiet karmiących jest indywidualna. Musi Pani pamiętać, że podczas karmienia nie można stosować restrykcyjnych diet odchudzających, ponieważ może to zaszkodzić i dziecku, i Pani.

Dlatego proponuję aktywność fizyczną. Proszę tylko pamiętać, że nie mogą być to ćwiczenia obciążające kręgosłup, który jest nadwyrężony po ciąży. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży i po jej przebyciu również powinny być indywidualnie dobrane. Jednak pewne dyscypliny sportu jak pływanie, rower, nordic walking (szybkie chodzenie z kijkami) czy zwykły spacer, na pewno nie zaszkodzą, a pomogą spalić zbędne kalorie.

Dodatkowo proszę ograniczyć spożywanie słodyczy, produktów tłustych takich jak produkty typu fastfood, tłuste mięsa oraz słodkich - wszelkie słodycze, ciasta, słodkie i gazowane napoje.

Może Pani wybrać się do lekarza lub dietetyka, który doradzi, jakie produkty może Pani spożywać, aby schudnąć i nie szkodzić dziecku. Proszę również zwrócić uwagę na to, że jest Pani młoda, poród był niedawno, a żeby schudnąć potrzeba czasu. Proces ten jest powolny, dlatego nie powinna się Pani zawczasu martwić, a jedynie zwrócić uwagę na ewentualne błędy żywieniowe.

Pozdrawiam.