Jak schudnąć i wyszczuplić niektóre części ciała?

Witam,

mam 19 lat, ważę 73 kilo i 177 wzrostu. Jak każda kobieta mam problem z zaakceptowaniem niektórych partii ciała, z których bym mogła się pozbyć tkanki tłuszczowej. Stopień mojej aktywności fizycznej jest niewielki. Kiedyś trochę biegałam i grałam w siatkówkę, ale to czysto relaksacyjne, dla siebie.

Moje próby co do odchudzania były różne. Poprzez jakieś ćwiczenia, ograniczenie jedzenia. Nigdy nie specjalistyczne. Niestety z ujemnym skutkiem.

W mojej rodzinie nikt nie cierpi na nadwagę, ale zauważyłam, że mam bardzo powolne spalanie materii.

Zazwyczaj w pośpiechu nie jem śniadania, a mój dzienny tryb żywieniowy ogranicza się do 3-4 posiłków w ciągu dnia i zazwyczaj kończę go późnym podjadaniem z racji kolacji około 18. Ale raczej nie z głodu, po prostu coś zagryzam, gdy np. mi się nudzi. W weekend jem jak wstanę, więc jest to godzina 11-12. Później jakaś przekąska, obiad, a następnie kolacja. Moje ciało jest nieproporcjonalnie zbudowane.

Chciałabym wyszczuplić odrobinę talie. Również zauważyłam zbytnie nagromadzenie tkanki tłuszczowej na rękach w okolicy ramion. No i coś z czym w ogóle się nie umiem uporać, to masywne uda. Nie są one umięśnione i pokrywa je głównie tłuszcz.

Prosiłabym o pomoc, bym mogła schudnąć około 8 kg. Obiecałam sobie wytrwałość w dążeniu do osiągnięcia celu.

Dziękuję:)