- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak schudnąć do wagi prawidłowej?
1
Jak schudnąć do wagi prawidłowej?
misia666:
Jestem 18 letnia dziewczyna o wzroście 1.64 od wakacji zaczęłam swoje odchudzanie zmniejszyłam spożywane posiłki, jem o stałych porach, 4 posiłki nie licząc warzyw i owoców w międzyczasie, przestałam jesc masło, cukier, słodycze ogólnie, niezdrową żywność. Od tamtej pory z 86 spadło mi do 73\72kg lecz od jakiegoś miesiąca waga stoi w miejscu...
Chciałabym dotrzeć do wagi przynajmniej 66 by czuć się lepiej w swoim ciele i zdrowiej, lecz nie wiem co mogę jeszcze zrobić, żeby spadek mojej wagi drgnął z 73.. od tygodnia tańczę sobie po 20 minut i później robię 6 weidera gdyż na bieganie i jazdę rowerem jest już za ciemno i za zimno po powrocie ze szkoły... Proszę o radę i z góry dziękuję;)
Odpowiedzi - Jak schudnąć do wagi prawidłowej?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam.Podczas odchudzania zatrzymanie masy ciała jest procesem naturalnym. Nasz organizm potrzebuje czasu aby dostosować tempo przemiany materii do zmniejszonej podaży kalorii, bo im mniej energii mu dostarczamy tym wolniejszy jest metabolizm. Dlatego w tym momencie powinnaś zwiększyć aktywność fizyczną, która napędza naszą przemianę materii. Polecam wykonywanie naprzemiennych ćwiczeń aerobowych np. pływanie, fitness, taniec z ćwiczeniami siłowymi np. brzuszkami, przysiadami i innymi.
Dodatkowo może popełniasz błędy żywieniowe, o których nie zdajesz sobie sprawy. Dlatego warto udać się po poradę do dietetyka, lub też, jeśli nie masz takiej możliwości zapoznać się z zasadami zdrowego żywienia i sprawdzić jak to się ma do Twojej diety http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz