Jak schudnąć by mieć brzucha ?

 Witam.

Według siatek centylowych Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jesteś w wieku dojrzewania i Twój organizm nie może sobie pozwolić na niedobory pokarmowe i energetyczne. Nie napisałaś jaki jest Twój styl życia i odżywiania, dlatego nie wiem jakie błędy popełniasz. Powinnaś zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i sprawdzić czy są zgodne z Twoim odżywianiem czy nie. Jeśli nie wyeliminuj błędy i stosuj się do zdrowych zasad żywienia. Znajdziesz je tu

http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki

Pamiętaj, żeby nigdy nie stosować diet odchudzających na własną rękę, bo może to negatywnie odbić się na Twoim zdrowi i tempie metabolizmu. Warto udać się do dietetyka, który doradzi jak masz się odżywiać oraz ewentualnie ułoży Ci dietę.

Jednak bez aktywności fizycznej efekty będą wolniejsze i mniej trwałe. Ćwiczenia na mięśnie brzucha znajdziesz tu

http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch

Ćwicz też na lekcjach w-fu oraz poza domem. Bądź aktywna fizycznie, a nadwaga nie będzie nigdy Twoim problemem.

Pozdrawiam.