- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak schdnąć z brzucha szybko?
1
Jak schdnąć z brzucha szybko?
zaneta chojnacka:
Ma 14lat mierze 1m58cm. Mam brzuch jak balonik. Jestem wysportowana (uprawiam go) nie prowadzę zdrowego odżywiania się! Chodzę na lodowisko, pływam ale to nic nie daje ważę 52kg. Błagam o pomoc!! Mój e-mail-merry963@wp.pl gadu-gadu-2231104 proszę pisać!!
Odpowiedzi - Jak schdnąć z brzucha szybko?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Nie napisałaś od jakiego czasu uprawiasz sport, a musisz wiedzieć, że na efekt trzeba czekać, czasem nawet kilka miesięcy. Dodatkowo zwróć uwagę na produkty jakie spożywasz – wzdymające bądź wysokokaloryczne. Czasem wystarczy, że wyeliminujesz kilka błędów żywieniowych i dodasz do tego regularną aktywność fizyczną, a efekty będą widoczne nawet po miesiącu.
Zacznijmy od ćwiczeń. Na brzuch polecam ćwiczenia z naszej strony np.
http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0
http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha
http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz...
http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0
Dodatkowo pamiętaj o ćwiczeniach ogólnorozwojowych- na w-fie, pływaniu, jeździe na rowerze czy zajęciach typu fitness.
Jeśli chodzi o prawidłowe odżywianie, o zdrowych nawykach przeczytasz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz