Jak pozbyć się ogromnych ud?

17 sierpień 2010

taylor:

Mam 16 lat, jestem smukła i wysoka, posiadam prawidłowe BMI. Dręczą mnie moje uda - przede wszystkim ich wielkość. Od zawsze mam wielkie uda, lecz teraz jest to bardzo krępujące. Moje spodenki na lekcje wychowania fizycznego muszą być odpowiednio długie i szerokie. Próbowałam ćwiczeń, lecz po pewnym czasie przestawałam, gdyż jakiekolwiek wyniki nie były widoczne. Takie uda nie są dziedziczne w naszej rodzinie.

Jak szybko pozbyć się tego problemu?

Proszę o pomoc...

Dodaj komentarz

Odpowiedzi - Jak pozbyć się ogromnych ud?

Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen

Witam,

najlepszym sposobem na duże uda będą ćwiczenia. Twoim błędem było szybkie zaprzestanie stosowania ćwiczeń. Niestety na efekty trzeba czekać nawet kilka miesięcy. Warto jednak się zmobilizować i dążyć do swojego celu. Ćwiczenia bowiem nie tylko fantastycznie modelują sylwetkę, ale pozytywnie wpływają na zdrowie, zmniejszają ryzyko późniejszych schorzeń kręgosłupa oraz pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie.

Proponuję wykonywać ćwiczenia zarówno na uda, np.: ćwiczenia z motylkiem, przysiady, ćwiczenia ze stepem; jak i na wszystkie partie ciała, np.: aqua aerobik, pływanie, jazda na rowerze czy bieganie.

Pozdrawiam

Zadaj pytanie ekspertowi

maag's (niezweryfikowany)24.02.2011, 13:11.

cwiczenia na nogi nalezy dobierac z glowa gdzyz nogi sa najbardziej podatne na przybranie masy, dzieje sie tak gdzyz najbardziej uzywamy nog w zyciu i caly czas sa "cwiczone" weic gdy tylko dostana bodziec to zaczynaja przybierac mase. Dokladnie te zjawisko nazywa sie "smarowaniem gwintow" wiec kobiety nie powinny stosowac cwiczen z obciazeniami badz z badzo lekkimi , chyba ze chca miiec umiesnione gogi ale to raczej zbyt kobieco nie wyglada. pozdrawiam , ps najlepsze cwiczenia na zgubienie zbednego tluszczu z ud i nie nabranie tkanki miesnowej to cwiczenie ktore zwie sie "spacer smoka" polecam