- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej z okolic "boczków"?
3
Jak pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej z okolic "boczków"?
Hiroshi:
Mam 173cm wzrostu i ważę 56 kilo. Wiem, że nie jest to duża waga, lecz mam problem ponieważ tkanka tłuszczowa odkłada się u mnie głownie na 'boczkach' co powoduje pewien dyskomfort dla mnie, gdyż nie wygląda to zbyt atrakcyjnie. Jakimi ćwiczeniami i jaką dietą mogę się ich pozbyć?
Odpowiedzi - Jak pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej z okolic "boczków"?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,
Przede wszystkim nie powinnaś się odchudzać, bo Twoja masa ciała wskazuje na normę. Jeśli chcesz wysmuklić i ukształtować swoje ciało to tylko aktywność fizyczna! Wystarczy zapisać się na basen czy fitness 2 razy w tygodniu lub ćwiczyć w domu, ale wtedy być wytrwałym w postanowieniu. Nie stosuj żadnych diet, bo zazwyczaj skutkują efektem jojo, a dodatkowo mogą przyczynić się do niedoborów pokarmowych. Zajrzyj też do ćwiczeń na naszej stronie, a na pewno znajdziesz coś dla siebie.
Zadaj pytanie ekspertowi
Witam , mam problem poniewaz mam 176 cm wzrostu i waze 71 kg . Mam duzy brzuch i boczki . czuje sie zle z tym chciala bym jakos to zmienic chciala bym sie pozbyc brzucha i boczkow , poniewaz czuje sie niedyskomfortowo w obcislych ubraniach lub w jeansach ... A takze jak stoje przed lustrem mam ochote sie popłakac. A wiec chcialam zapytac jakimi cwiczeniami i jaka dieta mogla bym sie tego pozbyc ?:)
Z gory dziekuje za pomoc :)
Witam,mam 19lat 163cm wzrostu i waże aż 60kg;/;/ nigdy nie mialalm jakiejs obsesji na punkcie odchudzania ale teraz wiem ze jest to juz konieczne....zawsze byłam"przy kości" ale szczególnie mi to nie przeszkadzało...aż do teraz ponieważ najwiekszy problem mam z boczkami i ogromna iloscia tkanki tluszczowej na brzuchu..... wyglada jak duza tlusta pilka prosciej mowic jak bym byla w ciazy;/ nie wiem juz co zrobic;/ kazdego wieczoru od dwoch miesiecy robię brzuszki zwiększając co tydzień jej ilosc ale niestety wchodzac wczoraj na wage zobaczylam ze przybylo mi kolejenego kg zamiast schudnac...dodam ze w mojej rodzinie nie ma osob otylych ani chorych ja rowniez badlalm tarczyce itsd ale wszystko jejst wporzadku...wiec blagam o dokladna diete i cwiczenia tylko bez ogolow tj zero slodyczy i brak fastfudow bo do tego juz dawno sie zastosowalalm..... ;((((((((((((((
Dodaj nowy komentarz