1

Jak pozbyć się brzucha? Jakie ćwiczenia?

11 styczeń 2011
unkindgirl:

Mam 17 lat, 49kg,154cm. Chciałabym się pozbyć mojej oponki z brzucha. czy same brzuszki wystarczą? chciałabym mieć płaski brzuch. Jaką dietę stosować? Chciałabym też troszkę schudnąć. Proszę o szybką odp:) Dziękuję z góry ;)

Dodaj komentarz
Odpowiedzi - Jak pozbyć się brzucha? Jakie ćwiczenia?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,

Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Proponuję zacząć się zdrowo odżywiać, a nie będziesz miała problemów z nadwagą.
Przeczytaj http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka
Dodatkowo bądź aktywna fizycznie i ćwicz minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut. Podaję również przykładowe ćwiczenia do wykonywania na brzuch:
http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha
http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz...
http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0

Pozdrawiam.

Zadaj pytanie ekspertowi

Dodaj nowy komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.
Rozwiąż działanie i podaj wynik.
+zadaj pytanie
następne pytanie
Jak schudnąć bez wykonywania ćwiczeń?
Kolejne pytania Jak pozbyć się brzucha? Jakie ćwiczenia?
Jak wyrzeźbić mięśnie brzucha?
Witam... Nazywam się Weronika mam 15 lat. Mierze 170cm wzrostu, przy wadze 59kg. Moje wymiary to 89x86x94. Chciałam ...
Jak pozbyć się cellulitu i zredukować obwód pupy i ud?
Dzień dobry. Mam 16 lat i wielki problem. Ponieważ nie jestem wysoka ( mam zaledwie 160cm) wszędzie widać tylko moje ...
Ćwiczenia wysmuklające - jak to z nimi jest?
Spotykam się z rozbieżnymi opiniami na temat tego jak należy ćwiczyć żeby wysmuklić dolne części ciała (nogi, ...
Jak pozbyć się boczków - jakie ćwiczenia?
Witam. Mam 166cm. I ważę 60 kg. Stosowałam dietę, ale chciałabym się  pozbyć moich boczków. Gdy zakładam dżinsy ...
Jak schdnąć z brzucha szybko?
Ma 14lat mierze 1m58cm. Mam brzuch jak balonik. Jestem wysportowana (uprawiam go) nie prowadzę zdrowego odżywiania ...
Jak schudnąć na brzuchu? Jakie ćiwiczenia?
Witam, mam 35 lat jest matka dwójki dzieci młodsze ma 16 lat mam 170 cm wzrostu i ważę 70kg mam szczupłe nogi ...
Jak zgubić brzuszek? Jakie ćwiczenia?
Mam 14 lat, 165cm wzrostu i waże 50 kg. Mam problem z brzuchem. Jest bardzo wystający i nie wiem jak się go pozbyć?
Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z brzucha?
Witam, mam 13 prawie 14 lat, 171 cm wzrostu i 53 kilogramy wagi. Wydaje mi się że moja waga nie jest taka bardzo zła ...
Jak pozbyć się dużej ilości tłuszczu?
Cześć, mam 14 lat, ważę 64 kg i mam 164 cm. gdy jestem ubrana nie widać tego, że jestem gruba bo staram się dobierać ...
Jak mam pozbyć się zbędnego tłuszczu z brzucha?
Witam! Mam 12 lat,148cm wzrostu, ważę ok.39kg.Może mam dobrą wagę, ale chciałabym spalić zbędny tłuszcz z brzuch! ...
Pokrewne tematy

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica