Jak odchudzić mięśnie nóg? Pomocy!

Normal
0
21

false
false
false

MicrosoftInternetExplorer4

st1\:*{behavior:url(#ieooui) }

/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}

Dobry wieczór mam 16 lat, mierzę 170 cm, a ważę 69kg. Płeć(mężczyzna). Chciałbym schudnąć w mięśniach u nóg. Tylko jest problem, bo nie wiem jak. Trenuję piłkę nożną 2razy w tygodniu. Wcześniej nie podejmowałem się żadnych prób odchudzania się. W rodzinie to tylko u taty jak dla mnie jest nadwaga, bo waży koło 105kg(nie wiem czy to jest norma jak u innych).Nie chodziłem nigdzie do lekarzy o porady.

Samopoczucie jest dobre tylko mam problem z tymi nogami :/ Jadłospis mój: Na tygodniu: 7:00 rano śniadanie 10:20 do dwóch kanapek w szkole 15:30 Obiad(wielkość porcji to tak średnio, bo nie jest tego bardzo dużo i nie jest tego mało) 18:30 Kanapki tak do 4 kromek chleba(zazwyczaj wędlina + ketchup) Czasami jem też przed spaniem(raz to są kanapki, lub czasami specjalność mojej mamy "sugo" makaron + pomidory krojone w średnich ilościach wszystko gotowane) Na weekendzie: 9:00 Zazwyczaj (kanapki lub ze dwie-trzy parówki) 15:00 Obiad(średnie lub trochę większa ilość jedzenia) 18:00 Kanapki (do 4 kromek chleba) I przed spaniem (kanapki lub dwie-trzy parówki) Nie choruje na nic. Czekam na odpowiedzi, podpowiedzi.
Czy coś da się z tym zrobić czy raczej nie.