Jak mogę schudnąć z fałdków na brzuchu?

Witam,

Twoja masa ciała jest na górnej granicy normy, oznacza to, że nie masz nadwagi, ale niewiele Ci do niej brakuje. Dlatego powinnaś zacząć prawidłowo się odżywiać i uprawiać więcej sportu, jednak nie stosuj diet odchudzających (szczególnie nieułożonych przez dietetyka, które mogą wpłynąć negatywnie na Twój rozwój).

Przeczytaj artykuły dotyczące zdrowego odżywiania i postaraj się do nich zastosować. Pokaż je też rodzicom, aby wiedzieli co powinnaś jeść, a czego unikać, aby być zdrowym i mieć prawidłową masę ciała http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki  oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka

Pamiętaj też o regularnej aktywności fizycznej. Wykonuj zarówno ćwiczenia tlenowe na cale ciało np. pływanie, jazda na rowerze czy jogging, jaki i ćwiczenia siłowe na określone partie ciała, np. brzuszki, przysiady, damskie pompki.

Inne ćwiczenia znajdziesz na naszej stronie www.abccwiczenia.pl

Dodatkowo podaję ćwiczenia na brzuch:
http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0
http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha
http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz...
http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0

Wiedz jednak, że na efekty należy poczekać, nie pojawią się po kilku dniach lub tygodniach od zmiany nawyków żywieniowych i stylu życia. Organizm musi mieć czas na przystosowanie się do nowego trybu życia. Ważne, aby po osiągnięciu celu nie powracać do starych przyzwyczajeń, bo po pewnym czasie nadwaga powróci.

Pozdrawiam