1

Jak mogę popracować nad udami, pośladkami, talią i biodrami?

14 styczeń 2011
Marta1997:

Witam!

Mam 13,5 lat, ważę 48kg, i mam 164cm wzrostu. Zdaję sobie sprawę, że nie mam nadwagi, ale chciałabym bardziej popracować nad udami, wyrobić sobie talię, Mam niestety dosyć szerokie biodra i małą talie. Może jakieś ćwiczenia, dieta?

Dodaj komentarz
Odpowiedzi - Jak mogę popracować nad udami, pośladkami, talią i biodrami?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,

Jeśli chodzi o ćwiczenia na uda polecam te z naszej strony, np.:
http://abccwiczenia.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc
http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0
http://abccwiczenia.pl/uginanie-kolana-na-stepie
http://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0
Dodatkowo dobrym ćwiczeniem na uelastycznienie i wysmuklenie talii jest taniec oraz pływanie. Ważne jest aby wykonywać ćwiczenia regularnie i nie krócej niż 30  minut.

Pozdrawiam.

Zadaj pytanie ekspertowi

Dodaj nowy komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.
Rozwiąż działanie i podaj wynik.
+zadaj pytanie
następne pytanie
Jak schudnąć 4 lub 5 kg w 2 tygodnie?
Kolejne pytania Jak mogę popracować nad udami, pośladkami, talią i biodrami?
Jak mogę wyrzeźbić łydki i uda?
Mam problem, bo nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na uda i łydki żeby je wyrobić ;/ Mam strasznie grube łydki i ...
Jak mogę wysmuklić moje uda?
Mam 15 lat, mam 175 cm. wzrostu i ważę 75 kg. Byłam dzisiaj w sklepie i chciałam kupić sobie spodnie, ale w żadne ...
Mam 160 cm ważę 60 kg jak mogę schudnąć z 5 kg?
Mam 12 lat i ćwiczę ostatnio mało, gram bardzo często w piłkę nożną . Niestety jem dużo słodyczy, jestem aktualnie ...
Jak mogę schudnąć 20 kg w miesiąc?
Mam 163 cm i mam nadwagę. Moim ulubionym sportem jest taniec towarzyski. Niestety te piękne suknie nie wyglądają na ...
Pomocy! Jak mogę schudnąć z brzucha?
Hej, mam 15 Lat i mam takie jedno pytanko, mam nadzieję że ktoś mi na nie odpowie:) Oki mam problem z moim brzuchem ...
Jak mogę schudnąć i wyszczuplić nogi?
Witam. Mam 19 lat , mierzę 152 cm a moja waga to nieszczęsne 56 kg! KOSZMAR! Jednak problem nie w samej wadze, otóż ...
Jak mogę szybko wyrzeźbić swoje ciało?
Witam. Mam 16 lat, ważę 74 kg i mam 188 wzrostu. Chciałbym jak najszybciej wyrzeźbić swoje ciało. Więc, jak mam ...
Jak mogę zrzucic parę kilo, żeby mój brzuch nie odstawał?
Mam 13 lat, ważę 53 kg i mam 155 cm wzrostu. Mój brzuch odstaje, zwłaszcza gdy ubiorę obcisłą bluzkę. Moje uda też ...
Urodziłam 7 miesięcy temu - jak mogę schudnąć?
Witam, mam 7 miesięczną córeczkę .Mój problem to waga nie mogę się  pozbyć wagi ważę 78 kg przy wzroście 165cm ...
Jak mogę pozbyć się tak zwanych boczków?
Mam 13 lat i około 57kg na 163cm wzrostu. Brzuch mam dosyć płaski choć ucieszyłabym się gdybym go jeszcze troszkę ...
Pokrewne tematy

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica