- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak mieć szczupłe nogi?
13
Jak mieć szczupłe nogi?
Maniuura:
Mam grube uda i łydki, jakie ćwiczenia mogę wykonać, aby byly szczupłe? Łydki są w miarę, chociaż też narzekam. W udach odkłada mi się tluszcz i jak siadam to są grubsze, tak się rozkładają (rozlewają). Ważę 60, mam 167 cm wzrostu i mam 14lat.
Odpowiedzi - Jak mieć szczupłe nogi?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,
Twoja masa ciała jest prawidłowa. Jeśli chcesz wyszczuplić uda i łydki polecam ćwiczenia z naszej strony. Oprócz tego na uda doskonałe są ćwiczenia z przyrządem tzw. motylkiem. Polecam jazdę na rowerze, jogging, czy zwykły spacer. Zamiast windy i schodów ruchomych wybieraj te zwykłe. Pomocne są również ćwiczenia na stepperze.
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Cześć.
Mam problem, tzn chciałabym schudnąć z ud. Moim zdaniem mam je grube i brzydko wyglądają w rurkach. Mam 165cm i ważę 49kg.. mam 14 lat. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, albo jaką diete stosować żeby z tych grubych ud schudnąć?
Siemka .
Ja z przyjaciółką chciałybyśmy schudnąć w udach i brzuchu . Ja ważę 51 kg . , a mam 163 cm i. Moja przyjaciółka waży 42 kg . , a ma 158 cm wzrostu I mamy po 13 lat . Prosze pomóżcie nie wiemy co zrobić aby być szczupłym
158cm - 42 kg ?! jestes bardzo szczupła , nie masz z czego chudnąć , ja sama mam 158 cm i waze 47 .. a mam 14 lat . z resztą 51 kg przy wzroscie 163 to tez jest mało ! ; d
Siemka ;) bardzo bym chciała schudnąc mam 12 lat waże 46 a mam 150m ~! nie podobaja mi sie moje uda pomóżcie !!!
A ja ma tylko 155 i aż 48 kg !! i mam 19 lat. mam grube uda a łyski chude... strasznie to wyglada. jak wymodelowac uda zeby byly chudsze ? nie chce zeby mi sie miesnie zrobily tylko poprotu schudly
Wszystkie jesteście szczupłe. Ja mam 14 lat, mój wzrost to 175 cm, warzę 61 kg, I jestem załamana, moje nogi wyglądają fatalnie. Niedosyć że ostatnio zauważyłam na nich celulit, to i kształt jest przerażający . Moje nogi u góry się 'zbliżają'.Najbardziej deneruje mnie tłuszcz który znajduje się od strony wewnętrznej. Nogi są ochydnie grube. Wstydze się ich.. Bardzo proszę o pomoc. Jak możecie poślijcie mi jakieś linki ćwiczeń,diet. Czegokolwiek..:)
Cześć.
Mam 12 lat i taki problem jak większość z was mam grube uda mają one 59cm bardzo brzydko to wygląda w rurkach i innych obcisłych spodniach . Mój wzrost to 159-160 cm i ważę 60 -59kg. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, albo jaką dietę stosować żeby z tych grubych ud schudnąć?
mam prawie 12 lat mam 163cm wzrostu i waze 57 kg mam strasznie ochydne nogi np na basenie wstydze sie ich strasznie dajcie jakies linki z cwiczeniami na szczuple nogi pliiss
mam 14 lat 171.5 cm wzrostu i waże 58 kg to jest stanowczo za dużo moje BMI jest na granicy otyłości jak wszyscy powyżej mam okropny problem z grubymi a raczej bardzo umięśnionymi udami . kiedy stoję są w miarę normalne ale kiedy siadam rozpłaszczają się i to wygląda strasznie nie estetycznie ;c czy ktoś mógłby mi poradzić ćwiczenia i dietę jaką powinnam stosować.? PS. chciałabym schudnąć ogólnie ponad 10 kg. mam czas ... max. do 2 miesięcy. bo po tym czasie mam casting i jeżeli nie schudnę nie będę mogła się na niego załapać. (ten casting to na modelkę jakby się ktoś pytał ;p ) tak więc proszę o jakąś dobrą odpowiedz na moje problemy . z góry bardzo dziękuję ;)
Boże kochany... dziewczyny! Jesteście za młode na odchudzanie... Lepiej zamiast myśleć o dietach zacznijcie się dużo ruszać i nie przesadzać ze słodyczami (co jest jednak trudne, wiem po sobie) wtedy będą najlepsze efekty, mówię wam :)
brak mi słów, przecież wy jesteście dziećmi! Każda z was ma poprawną masę ciała i zamiast to wyeksponować, to wstydzicie się własnego ciała. Czy na prawdę żadna z Was nie jest w stanie wyeksponować swoich kształtów na wierzch. Bycie oryginalnym i przebojowym nie ogranicza się do "patyczastej" sylwetki. Nie jesteście chłopakami tylko dziewczynami.
Aż strach pomyśleć co będzie za kilka lat. W wieku 23 lat stwierdzicie, że jesteście stare. Co zrobicie kiedy na nogach zaczną pojawiać się rozstępy. Co wtedy? Świat się wam załamie
fantagiro zgadzam się z Tobą poniekąd, aczkolwiek sama mam problemy z zaakceptowaniem swojego ciała. Mam 15 lat, ważę 65 kg. i mam 163 wzrostu. Mieszczę się minimalnie w normie, mam zamiar przejść na dietę, lecz nie wiem jaką. Myślę, że na obecną chwilę odstawię tą całą "chemię" (czipsy, napoje gazowane itp.) A potem dołączę do tego dużo ruchu, zacznę jeździć często na rowerze, rolkach. Najgorsze jest to, że jednak co prawda to prawda.. jestem strasznie leniwa i nie przepadam za większością warzyw, no i w tym tkwi problem. ;/ ;D
Dodaj nowy komentarz