- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak mieć płaski brzuch i zgrabne nogi ?
1
Jak mieć płaski brzuch i zgrabne nogi ?
demi14:
Mam 14 lat, 165 cm wzrostu i ważę 55 kg. Chodzę codziennie na treningi w bieganiu, dziennie ćwiczę po 1 godz na siłowni. Gram 2 razy dziennie w kosza i raz dziennie w siatkę po 2 godz.
Nie jem dużo słodyczy, na śniadanie pije kefir lub jogurt, jem dania w małych ilościach. Czasami ćwiczę Fitness i się rozciągam. Bardzo zależy mi na umięśnionym płaskim brzuchu i zgrabne nogi jak to zrobić? Liczę na dobrą odpowiedź pozdrawiam
Odpowiedzi - Jak mieć płaski brzuch i zgrabne nogi ?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam.Aż trudno uwierzyć, że przy takim intensywnym trybie życia masz problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i nóg. Być może błędnie to interpretujesz i tak naprawdę masywne nogi świadczą o dużym umięśnieniu. Najlepiej udaj się do poradni dietetycznej na pomiar składu ciała, dzięki któremu dowiesz się jaki masz % tkanki tłuszczowej, a jaki mięśniowej i czy skład ten jest prawidłowy czy też nie.
Jeśli chodzi o ćwiczenia wykonujesz ich tak wiele, że mięśnie brzucha z pewnością są wyćwiczone. Możesz spróbować pływania, które również uelastycznia i wysmukla ciało.
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz