Jak mam stracić brzuszek?

Mam 21 lat 170cm wzrostu 56 kg jestem typowym jabłuszkiem mam boczki i brzuszek, szczupłe biodra, brak aktywności fizycznej kiedyś stosowałam przez 2 lata dietę: jadłam 2 bułki dziennie z jakąś wędliną i 1,2 owoce nie spożywałam słodyczy, wtedy ważyłam 43-48 kg miałam płaski brzuszek i brak boczków.

Obecnie jem w miarę normalnie 2 bułki jakiś obiad zupa albo drugie danie później podwieczorek i kolacja czasami pozwalam sobie na fastfoody i słodycze. Bardzo proszę o pomoc jak uregulować swój metabolizm i jak pozbyć się brzuszka i boczków? Nie chodzi mi głównie o kilogramy tylko o wyszczuplenie brzucha i osiągnięcie 56cm w pasie jak kiedyś. Jakie ćwiczenia są wskazane ile powtórzeń jak często wykonywać je oraz jakie produkty są wskazane przy takim typie budowy?