- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak mam schudnąć i ukształtować sylwetkę?
1
Jak mam schudnąć i ukształtować sylwetkę?
malutka8:
Mam 14 lat i wzrostu mam 155cm w ważę 48kg i chcę chudnąć 8kg Jak mam to zrobić ??? Dziennie pije 2 litry wody mineralnej, nie pije gazowanych napoi i nie jem słodyczy, ale nie wiem jaki jadłospis !
Proszę o pomoc bo chce schudnąć najlepiej w miesiąc ale nie wiem czy się da ale chce chociaż trochę schudnąć proszę!!! Więc haki mam mieć jadłospis proszę na tydzień albo więcej!!;***
Odpowiedzi - Jak mam schudnąć i ukształtować sylwetkę?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,
Przede wszystkim nie powinnaś się odchudzać, bo Twoja masa ciała wskazuje na normę. Jeśli chcesz wysmuklić i ukształtować swoje ciało to tylko aktywność fizyczna! Wystarczy zapisać się na basen czy fitness 2 razy w tygodniu lub ćwiczyć w domu, ale wtedy być wytrwałym w postanowieniu. Nie stosuj żadnych diet, bo zazwyczaj skutkują efektem jojo, a dodatkowo mogą przyczynić się do niedoborów pokarmowych. Zajrzyj też do ćwiczeń na naszej stronie, a na pewno znajdziesz coś dla siebie.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz