Jak ja mam schudnąć? Proszę o odpowiedź

Witam/

Twoja masa ciała wskazuje na znaczną nadwagę, dlatego powinnaś zacząć dbać o swój styl życia. Oznacza to, że warto jest odżywiać się według zdrowych zasad żywienia i regularnie uprawiać sport. Musisz wiedzieć jak się prawidłowo odżywiać, a dowiesz się tego z artykułów http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka
Dodatkowo warto zwrócić się po pomoc do dietetyka, który ułoży dietę dopasowaną do Twojego stylu życia i wieku oraz nauczy jak zdrowo się odżywiać.

Nie warto stosować popularnych diet odchudzających, które mogą negatywnie odbić się na Twoim zdrowiu, zaburzyć przemianę materii doprowadzić do efektu jojo. Odchudzanie na własną rękę, zwłaszcza w Twoim wieku jest niewskazane.
Dodatkowo powinnaś zacząć wykonywać ćwiczenia, ale nie tylko w domu. Staraj się spędzać weekendy na aktywnym wypoczynku, najlepiej na świeżym powietrzu. Na początek szybki spacer czy odśnieżanie przed domem wystarczy.

Dodaj do tego ćwiczenia na określone partie ciała. Idealnym sportem na ćwiczenie całego ciała jest pływanie, które uelastycznia i wysmukla sylwetkę, nie jest przy tym męczące i redukuje cellulit.

Pozdrawiam.