- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak dobrze wyrzeźbić sylwetkę, nie tracąc przy tym na wadze?
1
Jak dobrze wyrzeźbić sylwetkę, nie tracąc przy tym na wadze?
karo3344
Mam 14 lat i jestem dziewczyną, mam 1,62 m wzrostu i ważę 43kg. Moim atutem nie jest ładna sylwetka i chciałabym wiedzieć, jaką dietę i ćwiczenia stosować, żeby poprawić swój wygląd. Z góry dziękuję :)
Odpowiedzi - Jak dobrze wyrzeźbić sylwetkę, nie tracąc przy tym na wadze?
Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska
Witam!
Twoje BMI wynosi 16,41. Odpowiada to przedziałowi między 3, a 10 centylem i oznacza niedobór masy ciała.
Zdecydowanie nie możesz się odchudzać!!! Możesz tym znacznie osłabić swój organizm.
Tak naprawdę każdy rodzaj aktywności fizycznej jest dobry, pod warunkiem, iż nie ma ku niemu przeciwwskazań zdrowotnych.
Aby ukształtować mięśnie dolnych partii ciała, możesz jeździć na rowerze stacjonarnym, skakać na skakance (w domu), wykonywać wymachy. Brzuszek nabierze ładnych kształtów dzięki spięciom mięśni brzucha. Możesz wykonywać skręty tułowia, "brzuszki" czy "brzuszki skośne". W serwisie znajdziesz dużo różnorodnych ćwiczeń. Skorzystaj z nich.
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz