- abccwiczenia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Ile najwięcej mogę schudnąć do sylwestra?
Ile najwięcej mogę schudnąć do sylwestra?
Witam!
Niestety jestem osobą o dość rozbudowanych nogach (w stosunku do górnej partii ciała). W talii mam 64 cm, w udzie aż 51 cm, a w łydce 36 cm. Chciałabym mieć po kilka centymetrów (chociaż 2-3) mniej w udach i łydkach do sylwestra. Czy da się taki efekt osiągnąć, przy 4 godzinach dziennie intensywnych ćwiczeń? Jeżeli tak, to jakie (intensywne) ćwiczenia byłyby dobre na te partie?
Poproszę o dokładny opis.
Witam,
cztery godziny ćwiczeń to bardzo dużo, jednak w tak krótkim czasie niekoniecznie osiągniesz zamierzony cel. Na ukształtowanie sylwetki potrzeba czasu i wytrwałości, dlatego nie załamuj się, jeśli do sylwestra nie uda Ci się osiągnąć wymarzonej sylwetki, tylko nadal bądź aktywna fizycznie.
Dodatkowo radzę ograniczyć trening do maksimum 2 godzin dziennie, organizm będzie miał czas na regenerację i efekty będą paradoksalnie szybsze, z niczym nie można przesadzać.
Pamiętaj też o prawidłowym odżywianiu http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki
Dodatkowo podaję ćwiczenia na nogi:
http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0
http://abccwiczenia.pl/uginanie-kolana-na-stepie
http://abccwiczenia.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc
http://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0
Pozdrawiam
Dodaj nowy komentarz