Ile moge schudnąć skaczać przez godzine na skakance?

Witam,
Skakanie na skakace wzmacnia przede wszystkim mięśnie dolnych partii ciała.

Przykładowe ćwiczenia  na płaski brzuch to:
•    brzuszki proste,
•    brzuszki skośne,
•    skłony w przód do siadu równoważnego,
•    brzuszki na piłce (w tym wypadku dodatkowo trzeba pokonać niestabilność piłki, co pobudza do pracy mięśnie głębokie),
•    prostowanie kończyn dolnych ze stopami lekko uniesionymi nad podłogą,
•    unoszenie miednicy w leżeniu na plecach,
•    "rowerek",
•    zginanie tułowia w bok w leżeniu bokiem.

Codzienny trening z użyciem skakanki, trwający około godziny, po miesiącu mógłby przyczynić się do redukcji ok. 1,5 kg tkanki tłuszczowej.
Myślę jednak, iż godzina tak intensywnego treningu, to zbyt dużo.
Powinnaś systematycznie wydłużać czas ćwiczeń, zaczynając od 10 minut dziennie.
Po tygodniu możesz ten czas wydłużyć o 5 minut i tak kolejno co tydzień.

Pozdrawiam